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鉛超標 575 不用藥物排出有一定難度，通常需要綜合多種方法，包括飲食調(diào)整、生活習慣改善、補充營養(yǎng)素、適當運動、避免鉛暴露等。 1. 飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素 C 等的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品、綠葉蔬菜、水果等，這些營養(yǎng)素有助于減少鉛的吸收，促進鉛的排出。 2. 生活習慣改善：保持良好的個人衛(wèi)生，勤洗手，特別是在進食前。避免在鉛污染嚴重的環(huán)境中活動，如交通繁忙的道路附近、工廠周邊等。 3. 補充營養(yǎng)素：適當補充鈣劑、鐵劑和鋅劑，如葡萄糖酸鈣口服液、硫酸亞鐵片、葡萄糖酸鋅口服液等，有助于競爭鉛的吸收位點，促進鉛的排出。 4. 適當運動：適度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，可以增強身體的代謝能力，有助于鉛的排出。 5. 避免鉛暴露：不使用含鉛的化妝品、餐具，避免吸煙和吸二手煙。 鉛超標對健康有潛在危害，建議定期復查血鉛水平。如果鉛超標情況持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下選擇合適的治療方法。

可以食療，含豐富維生素C的食物。維生素C與鉛結合生成難溶于水而無毒的鹽類，隨糞便排出體外。