長期睡眠不好的原因及應(yīng)對方法
長期睡眠不好是什么原因?每天僅睡半個小時,十分焦慮,精神很異常,曾經(jīng)被診斷為抑郁及精神分裂,不知道到底是什么病,吃過很多藥,現(xiàn)在已經(jīng)停藥.現(xiàn)在精神良好,但睡眠仍不正常,該困的時候毫無困意,現(xiàn)在50%幾率什么也不想也能睡得著,但仍很擔(dān)心.
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回答5
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張斌 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
心理科
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長期睡眠不好可能由多種原因引起，如心理因素、環(huán)境因素、生理疾病、不良生活習(xí)慣、藥物因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、精神分裂等精神心理疾病會影響睡眠。長期的精神壓力、情緒波動大也可能導(dǎo)致睡眠障礙。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適、陌生環(huán)境等都可能干擾睡眠。 3.生理疾?。夯加心承┞约膊?，如高血壓、糖尿病、心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病等，可能因身體不適影響睡眠。 4.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動、晚餐過飽或過饑、經(jīng)常熬夜等，都容易造成睡眠不好。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如部分降壓藥、抗抑郁藥等。 長期睡眠不好會對身心健康造成不良影響，應(yīng)及時調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)。如果睡眠問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并接受專業(yè)治療。
2025-03-06 19:43
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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中年男性，睡眠質(zhì)量不好你好，根據(jù)你的描述，初步考慮為植物神經(jīng)紊亂所致，可以服用朱砂安神丸和安神補(bǔ)腦液
2016-01-09 07:03
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.
2016-01-09 06:19
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好怎么說呢?你的情況其實(shí)不是很嚴(yán)重!只要是心理的作用導(dǎo)致長期的失眠難寐!........其實(shí)想想看,為什么不給自己一個安靜的空間呢>心病還需心藥醫(yī)的!祝你早日走出陰影!
2016-01-09 02:31
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，你這個是長期失眠所致。建議去看看醫(yī)生，你的具體是什么問題，別耽誤自己。
2016-01-08 16:14
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