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回答4
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潘濤 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
心內(nèi)科
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中老年人在不吃藥的情況下，可通過改善飲食、增加運動、減輕壓力、控制體重、戒煙限酒等方式降低血壓。 1.改善飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 5 克，增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。避免高脂、高糖食物，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 2.增加運動：如快走、慢跑、游泳等有氧運動，每周至少 150 分鐘，能增強心肺功能，促進血液循環(huán)，有助于降低血壓。 3.減輕壓力：學(xué)會放松，如冥想、瑜伽、聽音樂等，避免長期緊張焦慮，以免導(dǎo)致血壓升高。 4.控制體重：保持 BMI 在 18.5 - 23.9 之間，通過合理飲食和運動，減少腹部脂肪堆積。 5.戒煙限酒：吸煙會損傷血管內(nèi)皮，加重高血壓；過量飲酒也會使血壓升高，應(yīng)限制飲酒量。 中老年人要重視血壓的控制，采取上述非藥物措施需要長期堅持，同時要定期測量血壓，監(jiān)測血壓變化。如血壓控制不佳，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。
2025-03-07 05:07
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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平時血壓有多高，有高血脂，高血糖等其他因素沒，有頭暈等癥狀沒。如血壓不是太高，可通過改善生活習(xí)慣來降低血壓，如戒煙酒，適當(dāng)減輕體重，清淡飲食，注意休息，心情愉快等。但血壓偏高，還是要吃降壓藥的。
2016-01-09 05:37
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好是要根據(jù)老人血壓的高低來決定的，如果太高，是要藥物降壓，食物輔助降壓的，如果只是有一點偏高，可以吃清淡一點的食物，不要吃得太咸，不可飲酒，不做劇烈運動，不要太過激動、緊張，定期監(jiān)測血壓。
2016-01-09 00:15
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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低血壓患者輕者如無任何癥狀,無需藥物治療.主要治療為積極參加體育鍛煉,改善體質(zhì),增加營養(yǎng),多喝水,多吃湯,每日食鹽略多于常人.重者伴有明顯癥狀,必須給予積極治療,改善癥狀,提高生活質(zhì)量,防止嚴重危害發(fā)生.近年來推出α受體激動劑管通（主要成分為鹽酸米多君）,具有血管張力調(diào)節(jié)功能,可增加外周動,靜脈阻力,防止下肢大量血液郁滯,并能收縮動脈血管,達到提高血壓,加大腦,心臟等重要臟器的血液供應(yīng),改善低血壓的癥狀,如頭暈,乏力,易疲勞等癥狀
2016-01-08 23:46
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