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我的腿粗,想要瘦下來

我的腿粗,想要瘦下來就是腿粗,想問一下做什么運(yùn)動(dòng)可以快速瘦腿

  • 回答1

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    杭志強(qiáng) 副主任醫(yī)師

    上海市普陀區(qū)精神衛(wèi)生中心

    二級(jí)

    外科

    你好,每天晚上,瘦腿的話可以每天晚上用手將腰部保持在墻上10分鐘。躺在床上或地上,抬起右腿并放下。 抬起你的左腿并將其放下。我們必須盡可能提高它。 每天重復(fù)20次3次。80-100次深蹲。 瘦腿的最簡(jiǎn)單方法是將膝蓋壓在一起并稍微靠緊,以便快速完成五到六次。 重點(diǎn)還是要堅(jiān)持。

    2018-08-21 13:09
  • 回答4

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    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    瘦腿;每天晚上在腳盆(最好是一個(gè)大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上為原則)里用開水泡五到十個(gè)干紅辣椒,看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出來了,就加點(diǎn)涼水,把水溫調(diào)到35-45度左右,按照正常程序泡腳。泡半個(gè)小時(shí),然后就開始使勁的揉小腿最粗的地方,一定要揉松再睡覺。每天都堅(jiān)持。

    2016-01-09 16:41
  • 回答3

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    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    其實(shí)想瘦小腿,先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話,要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃,要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始。平日可坐在地上,將一只腳抬高成直角,以拳頭拍打小腿,每邊可做5分鐘。當(dāng)假日時(shí),不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中,讓小腿浸泡一段時(shí)間,就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動(dòng)作,加速血液循環(huán)。

    2016-01-09 13:02
  • 回答2

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    楊東銀 醫(yī)師

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    減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、這是很多減肥專家所說,少食多餐有益減肥的理論依據(jù)。水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式, 蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果?!∽压鲜且环N低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品,可補(bǔ)充腸道纖維,幫助消

    2016-01-08 23:42
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