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長(zhǎng)期頭疼失眠且患有高血壓，經(jīng)顱多普勒檢查異常但治療效果不理想，可能與多種因素有關(guān)，如血壓控制不佳、精神心理因素、頸椎問(wèn)題、飲食不當(dāng)、藥物不適應(yīng)等。 1. 血壓控制不佳：高血壓患者若血壓波動(dòng)大或未達(dá)標(biāo)，會(huì)影響腦血管，導(dǎo)致癥狀持續(xù)。需規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓，調(diào)整降壓方案，如加用厄貝沙坦、纈沙坦等藥物。 2. 精神心理因素：長(zhǎng)期焦慮、緊張、壓力大等不良情緒，易引發(fā)頭疼失眠。可通過(guò)心理疏導(dǎo)、適度運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛(ài)好來(lái)緩解，必要時(shí)服用抗焦慮藥物如勞拉西泮。 3. 頸椎問(wèn)題：頸椎病變可能壓迫血管神經(jīng)，影響腦部供血。要注意頸部姿勢(shì)，適度按摩、熱敷，嚴(yán)重時(shí)需物理治療。 4. 飲食不當(dāng)：高鹽、高脂、高糖飲食會(huì)加重血管負(fù)擔(dān)。應(yīng)保持清淡飲食，多吃蔬菜水果，控制體重。 5. 藥物不適應(yīng)：個(gè)體對(duì)某些藥物反應(yīng)不同。若當(dāng)前藥物效果差，可在醫(yī)生指導(dǎo)下更換為硝苯地平、貝那普利等。 總之，出現(xiàn)這種情況需要綜合考慮多方面因素，積極調(diào)整治療方案，并保持良好的生活習(xí)慣。建議前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行全面評(píng)估和治療。

你好，過(guò)大的壓力和不良的環(huán)境非常容易惹起失眠，例如，壓力過(guò)大，長(zhǎng)時(shí)間的工作，寓居環(huán)境吵鬧、燈火太亮、濕度太高等都會(huì)惹起失眠。因此，失眠病因很多，需要我們及時(shí)的進(jìn)行調(diào)節(jié)。患有失眠，建議您在睡前聽(tīng)些音樂(lè)，來(lái)減輕心理上的動(dòng)搖，平穩(wěn)心態(tài)，可采用側(cè)臥的睡姿，恰當(dāng)閉目，頭慢慢靠近睡枕，兩手天然安放于身之兩邊，便會(huì)很快入眠了。

不要賴(lài)床：很多朋友，躺在床上睡不著時(shí)，情愿在床上打滾，也不愿意起床，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為只要睡在床上，就算沒(méi)有睡著，但也休息了。其實(shí)這是錯(cuò)誤的，躺在床上睡不著，那么就起床做其他的事情，比如說(shuō)看書(shū)，看電影等。直到自己困了時(shí)，再躺到床上去。因?yàn)槿绻阍诖采纤恢鴷r(shí)，沒(méi)有其他的事做，會(huì)覺(jué)得時(shí)間過(guò)得很慢，往往只過(guò)去了十分鐘，你可能覺(jué)得好像過(guò)了一個(gè)小時(shí)，這樣一來(lái)，你就會(huì)覺(jué)得自己這么久還沒(méi)有睡著，而產(chǎn)生一系列的不良情緒，更加影響你的睡眠！

情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個(gè)專(zhuān)家治療，也可以來(lái)上海這些大城市也可以。建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。建議您睡前可喝杯牛奶，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，洗個(gè)溫水澡或用溫水泡腳及對(duì)足底按摩，伸懶腰是促進(jìn)睡眠的很好方法。晚餐過(guò)飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠.避免失眠的最有效方法。