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壓力性尿失禁是由于盆底支持結(jié)構(gòu)受損導(dǎo)致的。治療方法包括盆底肌訓(xùn)練、藥物治療、手術(shù)治療等。治療方案需根據(jù)病情嚴(yán)重程度選擇，包括輕度時(shí)的保守治療，嚴(yán)重時(shí)的手術(shù)干預(yù)。 1.盆底肌訓(xùn)練：通過反復(fù)收縮和放松盆底肌肉，增強(qiáng)盆底肌肉力量?？擅刻爝M(jìn)行多次，每次持續(xù)數(shù)秒至數(shù)十秒。 2.藥物治療：如度洛西汀，可增加尿道閉合壓；雌二醇，改善尿道黏膜和血供；米多君，升高血壓以增加尿道阻力。但藥物治療效果因人而異，需遵醫(yī)囑。 3.手術(shù)治療：對(duì)于嚴(yán)重的患者，可采取尿道中段懸吊術(shù)等手術(shù)方式，重建盆底支持結(jié)構(gòu)。 4.生活方式調(diào)整：控制體重，避免重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，減少腹部壓力。 5.使用輔助器具：如尿墊等，幫助吸收尿液，保持干爽。 壓力性尿失禁雖然會(huì)對(duì)生活造成一定影響，但通過合理的治療和自我管理，多數(shù)患者癥狀可得到改善。建議患者及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，制定適合自己的治療方案。

你的情況屬于張力性尿失禁。建議你平時(shí)多注意鍛煉?？梢栽谂拍驎r(shí)中間可以憋尿一會(huì)。平時(shí)沒事的時(shí)候也可以多做提肛鍛煉?？梢跃氳べばЧ玫?。