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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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徹底戒煙需要綜合多種方法，包括心理干預、行為改變、藥物輔助、尋求支持以及培養(yǎng)健康生活方式等。 1. 心理干預：認識到吸煙的危害，堅定戒煙決心?？梢酝ㄟ^自我暗示、心理調(diào)節(jié)等方式，克服對煙草的心理依賴。 2. 行為改變：逐漸減少吸煙量，改變吸煙習慣，如避免在特定場景吸煙。還可通過嚼口香糖、深呼吸等方式替代吸煙動作。 3. 藥物輔助：尼古丁替代療法，如尼古丁貼片、尼古丁口香糖等；安非他酮，能減輕戒斷癥狀；伐尼克蘭，可減少吸煙的愉悅感。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 4. 尋求支持：告知家人和朋友自己的戒煙計劃，獲得他們的監(jiān)督和鼓勵。加入戒煙互助小組，分享經(jīng)驗。 5. 培養(yǎng)健康生活方式：保持充足睡眠，適量運動，合理飲食，有助于緩解壓力和焦慮，減少對吸煙的渴望。 戒煙是一個需要毅力和決心的過程，可能會遇到困難和反復，但只要堅持，就一定能夠成功戒掉煙癮，恢復健康。
2025-03-10 13:38
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導：你好,根據(jù)描述,煙沒有更好的辦法，只有忍啊忍啊就習慣了/.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。2.扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射/
2016-01-09 00:43
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，這個煙的確是很男戒掉！建議慢慢的戒，首先慢慢的減少量，后期的話可以多運動
2016-01-08 23:28
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