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頸椎病的緩解方法較多，包括改善姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。牽引治療需視情況而定，飲食上也有諸多注意事項(xiàng)。 1.改善姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，定時(shí)活動(dòng)頸部，保持頸椎正常生理曲度。 2.適度運(yùn)動(dòng)：如游泳、放風(fēng)箏等，可增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.物理治療：熱敷、按摩、針灸等有助于緩解頸部肌肉緊張。 4.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗等，緩解疼痛和肌肉痙攣。 5.牽引治療：如果頸椎間盤突出不嚴(yán)重，且沒(méi)有明顯的脊髓受壓癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行牽引。但如果病情較重或有脊髓受壓，則不適合牽引。 6.飲食注意：多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、魚肉等，少吃辛辣油膩食物。 總之，頸椎病患者應(yīng)綜合采取多種方法緩解癥狀，同時(shí)注意日常生活中的保養(yǎng)。一旦癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。