經常運動是否不利于低溫養(yǎng)生延緩衰老？
“低溫養(yǎng)生”的目的是讓人體保持一個相對?低溫的狀態(tài)，以達到?降低細胞代謝速度，?進而達到延緩衰老的目?的。低溫養(yǎng)生中強調低溫養(yǎng)生要從飲食、環(huán)境、睡眠、運動等方面入手其中飲食中強調要節(jié)制進餐量，飯吃七分飽。進食越多，產?生的熱量也越多，易使體溫升高。國外研究?顯示，少食可使動物體溫下降，?當人的體溫降低?3℃，體內的代謝率?就可降低一半，機體?的耗氧量僅為正常的?50%，人的壽命可能得到有效延長，延緩衰老其死亡速度降低1/3?以上。那請問:人體在運動時是可以促進體內的物質代謝，排出多余的熱量，減少能量的蓄積，運動時產熱是暫時的，但清除了體內大量的熱量，對低溫養(yǎng)生有利，但是經常運動的人細胞代謝率都是很快的？那這樣不就起不到低溫養(yǎng)生里面說的降低人體代謝率延緩衰老的效果了嗎？曾經的治療情況和效果：謝謝謝謝謝謝
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回答5
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冼倩 副主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學附屬醫(yī)院
三級甲等
急診科
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經常運動對低溫養(yǎng)生延緩衰老的影響較為復雜，不能簡單地認為其不利。這涉及到運動對代謝的調節(jié)、熱量產生與消耗的平衡、身體機能的適應等多方面因素。 1. 運動與代謝調節(jié)：運動時細胞代謝率會暫時升高，但長期規(guī)律運動能提高基礎代謝率，使身體在休息時也能更高效地消耗能量，有助于控制體重和維持健康，間接對延緩衰老有益。 2. 熱量平衡：運動產熱雖是暫時的，但能促進熱量消耗，減少能量蓄積。只要合理控制運動強度和時間，不會導致體溫長期過高。 3. 身體適應機制：人體具有適應能力，經常運動可促使身體調整機能，優(yōu)化能量利用和代謝過程，不一定會違背低溫養(yǎng)生的原則。 4. 增強心肺功能：運動能增強心肺功能，提高氧氣和營養(yǎng)物質的供應，促進細胞更新和修復，利于延緩衰老。 5. 改善血液循環(huán)：良好的血液循環(huán)有助于排除代謝廢物，維持細胞健康，這對延緩衰老起著積極作用。 綜上所述，經常運動并非不利于低溫養(yǎng)生延緩衰老，關鍵在于合理安排運動，使其與低溫養(yǎng)生的理念相互協(xié)調，共同促進身體健康和延緩衰老。
2025-03-12 03:10
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回答4
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產科
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你好，經常運動，特別是有氧運動，可以增強機體免疫能力。你好，你說的是從某一方面來說的，膽人體還是需要綜合全面考慮的。如果不鍛煉，容易造成免疫力低下。
2016-01-09 20:28
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，經常運動是加快細胞排除代謝產物的速率。多進行有氧運動，養(yǎng)生從一點一滴做起，可以讀一下養(yǎng)生論。祝您身體健康！
2016-01-09 14:47
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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低溫養(yǎng)生在當今這個社會估計沒有多少人能做得來的，正常人的體溫在36攝氏度左右的，溫度如果降低三攝氏度一些重要的人體的臟器就會收到損害的最好的養(yǎng)生方法就是該吃吃，該喝喝，保持進食清淡，心境順其自然，恬淡虛無，多看看黃帝內經，這本書里面有很多實用的養(yǎng)生知識
2016-01-09 13:26
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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其實只是白哦是能讓細胞反應慢點因為你知道的，只要是細胞快就會老的快的，沒什么意義
2016-01-09 07:06
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