體重超標、手淫過度致記憶力減退等如何改善
記憶力減退，有遺精現(xiàn)象，精神越來越難以集中個人由于生活工作原因體重一直超標，現(xiàn)在身高178cm，體重差不多有180斤，從高三開始有手淫現(xiàn)象，尤其是最近兩年多手淫次數(shù)更是過度基本上一周三到四次吧，其比較集中在周末，近兩年記憶力明顯減退，尤其是精神比較難以集中，或者集中時間很短，很容易分心，平時鍛煉也極少，基本上就是上下班時走一段路稍微鍛煉下
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回答5
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雷振華 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
男科
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體重超標、手淫過度、缺乏鍛煉等因素可能導(dǎo)致記憶力減退、精神難以集中、遺精等問題。改善這些狀況需要綜合調(diào)理，包括調(diào)整生活習慣、合理飲食、適當運動、心理調(diào)節(jié)和必要時的藥物治療等。 1.生活習慣：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少手淫頻率，培養(yǎng)健康的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。 2.飲食調(diào)整：均衡飲食，增加富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝取。 3.適當運動：增加運動量，如每周進行至少三次有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車等，有助于提高身體素質(zhì)和心肺功能。 4.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，減輕工作和生活壓力，避免焦慮和緊張情緒。 5.藥物治療：如果癥狀嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些藥物，如安神補腦液、六味地黃丸、健腦補腎丸等。但用藥需遵醫(yī)囑。 通過綜合調(diào)理，逐步改善身體狀況，但需要長期堅持。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-03-10 15:02
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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是腎虧。陰陽具虧?？梢杂媒饏T腎氣丸治療。還有表虛再加玉屏風散。
2016-01-10 06:31
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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不是腎虛，由于你手淫頻繁，造成你身體虛，建議你盡早找個女友以滿足你的性需求
2016-01-10 05:03
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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最好到醫(yī)院去檢查腎功，尿常規(guī)，血常規(guī)．先不要去亂補．
2016-01-09 21:37
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，是腎虛,可以先用于屏風散,七劑.再用六味地黃丸半個月.
2016-01-09 21:11
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