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懷孕 7 個月出現(xiàn)血壓低和貧血，可通過飲食來改善。比如適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素 C、葉酸和銅的食物。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，有助于維持血壓和促進血紅蛋白生成。像瘦肉、魚類、蛋類、豆類等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。 2. 鐵：鐵是合成血紅蛋白的關(guān)鍵元素。動物肝臟（如豬肝）、動物血（如鴨血）、紅肉（如牛肉）中的鐵含量豐富且易吸收。 3. 維生素 C：能促進鐵的吸收。新鮮的蔬菜（如青椒、西蘭花）和水果（如橙子、草莓）富含維生素 C。 4. 葉酸：有助于紅細(xì)胞的生成。綠葉蔬菜（如菠菜）、豆類、堅果中葉酸含量較高。 5. 銅：對維持正常的造血功能有一定作用。牡蠣、堅果等食物含銅較豐富。 總之，孕期血壓低和貧血需要重視飲食調(diào)整，但如果情況嚴(yán)重，還需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行藥物治療。同時要定期產(chǎn)檢，密切關(guān)注身體狀況。