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長(zhǎng)期操作電腦后背左右對(duì)稱酸痛，可能是肌肉勞損、脊柱問(wèn)題、筋膜炎、不良姿勢(shì)、缺乏運(yùn)動(dòng)等原因所致。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，背部肌肉持續(xù)緊張，易造成勞損。可通過(guò)按摩、熱敷緩解，適當(dāng)休息。 2. 脊柱問(wèn)題：如脊柱側(cè)彎、椎間盤突出等，壓迫神經(jīng)引起疼痛。需進(jìn)行影像學(xué)檢查明確，嚴(yán)重時(shí)可能要手術(shù)。 3. 筋膜炎：筋膜發(fā)生無(wú)菌性炎癥，產(chǎn)生疼痛?？煞梅晴摅w抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，配合物理治療。 4. 不良姿勢(shì)：彎腰駝背等不良姿勢(shì)加重背部負(fù)擔(dān)。要注意調(diào)整坐姿，使用符合人體工學(xué)的座椅。 5. 缺乏運(yùn)動(dòng)：背部肌肉力量不足，易酸痛。加強(qiáng)鍛煉，如游泳、瑜伽等。 總之，長(zhǎng)期后背酸痛應(yīng)引起重視，改變不良習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好。根據(jù)您所描述的癥狀。考慮是因?yàn)橐粋€(gè)姿勢(shì)保持時(shí)間過(guò)長(zhǎng)所導(dǎo)致頸肩部疼痛。建議您還是要在平時(shí)是生活及工作方面調(diào)節(jié)的。一般只是不要保持過(guò)程的時(shí)間?？梢栽诠ぷ髦嘧鲎鲱i椎的保健操。治療上面是可以通過(guò)牽引治療來(lái)改善的。睡覺(jué)的時(shí)候要低枕。