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經(jīng)常便秘可能由多種因素引起，如不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動、精神心理因素、腸道疾病、藥物副作用等。 1.不良飲食習(xí)慣：攝入膳食纖維不足，飲水過少，喜歡吃辛辣油膩食物，都可能導(dǎo)致腸道蠕動減緩，引起便秘。 2.缺乏運(yùn)動：身體活動量少，會使腸道肌肉收縮力下降，影響排便。 3.精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大，會干擾腸道正常功能，引發(fā)便秘。 4.腸道疾病：如結(jié)腸炎、腸梗阻等，會影響腸道的正常蠕動和消化功能，造成便秘。 5.藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥、鈣劑等，可能會引起便秘。 總之，便秘的原因較為復(fù)雜。如果經(jīng)常便秘，建議調(diào)整生活方式，增加膳食纖維和水分?jǐn)z入，適度運(yùn)動，保持良好心態(tài)。若便秘情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，以便進(jìn)行針對性治療。

便秘有不同的含義。常見癥狀是排便次數(shù)明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規(guī)律，糞質(zhì)干硬，常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象。治療便秘之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。