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早泄是常見的男性性功能障礙，預(yù)防早泄可從心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、性行為技巧、健康飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方面入手。其癥狀主要包括射精過快、控制力差、焦慮等。 1.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免緊張、焦慮、壓力過大，增強(qiáng)自信心。 2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，戒煙限酒，避免熬夜。 3.性行為技巧：增加前戲時(shí)間，掌握節(jié)奏，適當(dāng)分散注意力。 4.健康飲食：多吃富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、瘦肉、魚類等。 5.適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、深蹲等，增強(qiáng)體質(zhì)。 總之，預(yù)防早泄需要綜合多方面的措施，同時(shí)要關(guān)注自身的癥狀。若出現(xiàn)早泄問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，性生活短于5分鐘就屬于早泄，早泄的誘因是很多的,如精神因素,手淫過頻,包皮過長,前列腺炎,龜頭敏感性過高等都可以引起的.治療建議口服男寶膠囊和金匱腎氣丸，性生活可以使用避孕套降低龜頭的敏感度，如果有包皮過長需要及早做包皮環(huán)切術(shù)，還需要進(jìn)一步檢查前列腺液常規(guī)，排除前列腺炎，平時(shí)加強(qiáng)營養(yǎng)和體育鍛煉。增強(qiáng)體質(zhì)

夫妻兩邊要正確地學(xué)習(xí)把握有關(guān)性的常識(shí)，明白男女之間性反應(yīng)的生理性差異，消除誤解，恰當(dāng)把握性生活中的必要性技巧。如果老公有早泄，妻子一定要體諒，多多鼓勵(lì)