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患上近視眼后生活中如何護(hù)理眼睛

2025-03-10 09:56 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 近視

問(wèn)題：

病情描述發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：最近我總是眼睛不舒服，上課看黑板也是特別的不清楚，有的時(shí)候眼睛酸澀的厲害，總是會(huì)流淚，后來(lái)去醫(yī)院看了，大夫檢查后說(shuō)我患上了近視眼了，生活中我要怎么護(hù)理眼睛呢。

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

徐桂花副主任醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

眼科

患上近視眼后，在生活中護(hù)理眼睛需要從用眼習(xí)慣、眼部保健、飲食調(diào)節(jié)、戶外活動(dòng)、定期檢查等方面入手。 1.用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，每用眼 40 分鐘左右，應(yīng)休息 5 - 10 分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。讀寫時(shí)保持正確的姿勢(shì)，眼睛與書本或屏幕保持適當(dāng)距離。 2.眼部保健：堅(jiān)持做眼保健操，按摩眼部周圍穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。注意眼部衛(wèi)生，不要用手揉眼睛。 3.飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等，有助于眼睛健康。 4.戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，陽(yáng)光可促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有助于延緩近視進(jìn)展。 5.定期檢查：每半年或一年進(jìn)行一次眼部檢查，監(jiān)測(cè)近視度數(shù)變化，及時(shí)調(diào)整矯正方案。總之，近視眼患者在生活中要養(yǎng)成良好的用眼和護(hù)眼習(xí)慣，才能有效控制近視的發(fā)展，保護(hù)好眼睛。
2025-03-10 15:25

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回答1
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孔書雪醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

你好，日常生活中注意科學(xué)的用眼、保護(hù)視力，如連續(xù)近距離用眼一小時(shí)左右要休息或遠(yuǎn)眺片刻，以緩解眼睛疲勞。還要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
2016-01-10 08:25

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什么是近視? 　　近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無(wú)限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。查看全文»

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