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疲勞腰痛可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、骨質(zhì)疏松、腎臟疾病等。 1.腰肌勞損：長期過度勞累或姿勢不良可導(dǎo)致腰肌勞損，引發(fā)腰部疼痛。治療以休息、物理治療（如熱敷、按摩）為主，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)，產(chǎn)生腰痛。輕癥可臥床休息、牽引治療，嚴(yán)重者可能需要手術(shù)。藥物方面可使用甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)。 3.腰椎管狹窄：多由先天發(fā)育或后天退變造成，會出現(xiàn)腰痛及下肢疼痛麻木。治療包括保守治療（如針灸、理療）和手術(shù)治療。 4.骨質(zhì)疏松：多見于老年人，骨量減少，骨骼脆弱，易引起腰痛。需補充鈣劑和維生素 D，如碳酸鈣 D3 片。 5.腎臟疾病：如腎結(jié)石、腎炎等，也可能導(dǎo)致腰痛。治療需針對具體病因，如腎結(jié)石可能需要碎石或手術(shù)。 總之，出現(xiàn)疲勞腰痛應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，采取相應(yīng)的治療措施。同時，日常生活中要注意保持良好的姿勢，避免過度勞累。

腎炎是比較容易復(fù)發(fā)的免疫性疾病，許多原因容易誘發(fā)如感冒扁桃體炎，疲勞，過敏，高血壓等，要盡量避免這些因素中醫(yī)建議飲食注意少吃各種發(fā)物，如羊肉，狗肉，海鮮，無鱗魚，毛筍，菠蘿，芒果等，自己注意觀察，只要自己吃了容易引起過敏的就不要再吃了，其它少吃油膩辛辣食物就可以，不需要太忌口，以免營養(yǎng)不良

得了腎小球腎炎應(yīng)注重腎小球腎炎的日常護(hù)理，應(yīng)從休息、預(yù)防感染、飲食、整整、藥物等多個方面入手。怎么預(yù)防腎小球腎炎的發(fā)生？有哪些措施可以有效預(yù)防腎小球腎炎？怎么預(yù)防腎小球腎炎的發(fā)生？有哪些措施可以有效預(yù)防腎小球腎炎預(yù)防慢性腎炎的最根本的方法就是提高機體防病抗病能力及減少感染發(fā)生機會，針對病因進(jìn)行預(yù)防。預(yù)防腎小球腎炎要注意以下幾點：(1)平時要合理安排生活作息時間，多參加適量活動，加強身體鍛煉．但應(yīng)避免過勞。合理營養(yǎng)，增強體質(zhì)和機體抵抗力。注意個人衛(wèi)生及環(huán)境衛(wèi)生的清潔，養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，并隨時保持心情輕松愉快．強化自我保健意識。(2)積極防治感染病灶，積極防治急性腎炎。減少機體感染機會，防止受冷著涼，預(yù)防感冒、化膿性扁桃體炎、皮膚化膿感染等疾病的發(fā)?。灰坏└腥玖艘陨霞膊』虬l(fā)生急性脊炎及其他原發(fā)性腎小球疾病，要及時到醫(yī)院檢查，以便于盡早診斷和治療，對預(yù)防本病也有重要作用。(3)自身監(jiān)測。自覺身體不適時，如出現(xiàn)了夜尿多、食欲減退、腰部不舒服感或酸脹感，尤其早晨起床后出現(xiàn)眼險顏面部水腫及排尿異常，則提示有得腎臟病的可能。得了腎小球腎炎在日常生活中應(yīng)注意什么？注重腎小球腎炎的日常護(hù)理，應(yīng)從休息、預(yù)防感染、飲食、整整、藥物等多個方面入手。(1)注意休息，避免過于勞累。防止受涼感冒或上呼吸道感染。(2)有扁桃體炎、中耳炎、鼻竇炎、齲齒時應(yīng)及時診治。注意個人衛(wèi)生潔，防止皮膚感染。這些都是可能導(dǎo)致本病復(fù)發(fā)或活動的誘因。(3)脾腫明顯、大量蛋白尿而腎功能正常者可適量補充蛋白質(zhì)飲食。無水腫及低蛋白血癥時，每日蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)限制在每千克體重0.6克(每瓶牛奶約含6克蛋白質(zhì)，每只雞蛋約含6克蛋白質(zhì)，每50克米飯約含4克植物蛋白質(zhì))。(4)有水腫、高血壓和心功能不全者，應(yīng)食低鹽飲食，每天攝鹽應(yīng)少于5克(1錢)，約一粒蠶豆大小。(5)避免服用含非那西丁一類的解熱鎮(zhèn)痛藥及其他對腎功能有損害的藥物素、慶大霉素等。(6)經(jīng)常檢查尿液，如尿中紅細(xì)胞每高倍視野超過10個，要臥床休息。

建議您平時宜食清淡易消化食物，忌海鮮、牛肉、羊肉、辛辣刺激性食物、酒及一切發(fā)物。不熬夜，節(jié)制性生活，注意休息、避免受涼，保持心情愉快，祝您早日康復(fù)！