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疲勞腰痛可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、骨質(zhì)疏松、腎臟疾病等。 1.腰肌勞損：長(zhǎng)期過度勞累或姿勢(shì)不良可導(dǎo)致腰肌勞損，引發(fā)腰部疼痛。治療以休息、物理治療（如熱敷、按摩）為主，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)，產(chǎn)生腰痛。輕癥可臥床休息、牽引治療，嚴(yán)重者可能需要手術(shù)。藥物方面可使用甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。 3.腰椎管狹窄：多由先天發(fā)育或后天退變?cè)斐桑瑫?huì)出現(xiàn)腰痛及下肢疼痛麻木。治療包括保守治療（如針灸、理療）和手術(shù)治療。 4.骨質(zhì)疏松：多見于老年人，骨量減少，骨骼脆弱，易引起腰痛。需補(bǔ)充鈣劑和維生素 D，如碳酸鈣 D3 片。 5.腎臟疾?。喝缒I結(jié)石、腎炎等，也可能導(dǎo)致腰痛。治療需針對(duì)具體病因，如腎結(jié)石可能需要碎石或手術(shù)。 總之，出現(xiàn)疲勞腰痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，日常生活中要注意保持良好的姿勢(shì)，避免過度勞累。

腎炎是比較容易復(fù)發(fā)的免疫性疾病，許多原因容易誘發(fā)如感冒扁桃體炎，疲勞，過敏，高血壓等，要盡量避免這些因素中醫(yī)建議飲食注意少吃各種發(fā)物，如羊肉，狗肉，海鮮，無鱗魚，毛筍，菠蘿，芒果等，自己注意觀察，只要自己吃了容易引起過敏的就不要再吃了，其它少吃油膩辛辣食物就可以，不需要太忌口，以免營(yíng)養(yǎng)不良

得了腎小球腎炎應(yīng)注重腎小球腎炎的日常護(hù)理，應(yīng)從休息、預(yù)防感染、飲食、整整、藥物等多個(gè)方面入手。怎么預(yù)防腎小球腎炎的發(fā)生？有哪些措施可以有效預(yù)防腎小球腎炎？怎么預(yù)防腎小球腎炎的發(fā)生？有哪些措施可以有效預(yù)防腎小球腎炎預(yù)防慢性腎炎的最根本的方法就是提高機(jī)體防病抗病能力及減少感染發(fā)生機(jī)會(huì)，針對(duì)病因進(jìn)行預(yù)防。預(yù)防腎小球腎炎要注意以下幾點(diǎn)：(1)平時(shí)要合理安排生活作息時(shí)間，多參加適量活動(dòng)，加強(qiáng)身體鍛煉．但應(yīng)避免過勞。合理營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)和機(jī)體抵抗力。注意個(gè)人衛(wèi)生及環(huán)境衛(wèi)生的清潔，養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，并隨時(shí)保持心情輕松愉快．強(qiáng)化自我保健意識(shí)。(2)積極防治感染病灶，積極防治急性腎炎。減少機(jī)體感染機(jī)會(huì)，防止受冷著涼，預(yù)防感冒、化膿性扁桃體炎、皮膚化膿感染等疾病的發(fā)病；一旦感染了以上疾病或發(fā)生急性脊炎及其他原發(fā)性腎小球疾病，要及時(shí)到醫(yī)院檢查，以便于盡早診斷和治療，對(duì)預(yù)防本病也有重要作用。(3)自身監(jiān)測(cè)。自覺身體不適時(shí)，如出現(xiàn)了夜尿多、食欲減退、腰部不舒服感或酸脹感，尤其早晨起床后出現(xiàn)眼險(xiǎn)顏面部水腫及排尿異常，則提示有得腎臟病的可能。得了腎小球腎炎在日常生活中應(yīng)注意什么？注重腎小球腎炎的日常護(hù)理，應(yīng)從休息、預(yù)防感染、飲食、整整、藥物等多個(gè)方面入手。(1)注意休息，避免過于勞累。防止受涼感冒或上呼吸道感染。(2)有扁桃體炎、中耳炎、鼻竇炎、齲齒時(shí)應(yīng)及時(shí)診治。注意個(gè)人衛(wèi)生潔，防止皮膚感染。這些都是可能導(dǎo)致本病復(fù)發(fā)或活動(dòng)的誘因。(3)脾腫明顯、大量蛋白尿而腎功能正常者可適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)飲食。無水腫及低蛋白血癥時(shí)，每日蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)限制在每千克體重0.6克(每瓶牛奶約含6克蛋白質(zhì)，每只雞蛋約含6克蛋白質(zhì)，每50克米飯約含4克植物蛋白質(zhì))。(4)有水腫、高血壓和心功能不全者，應(yīng)食低鹽飲食，每天攝鹽應(yīng)少于5克(1錢)，約一粒蠶豆大小。(5)避免服用含非那西丁一類的解熱鎮(zhèn)痛藥及其他對(duì)腎功能有損害的藥物素、慶大霉素等。(6)經(jīng)常檢查尿液，如尿中紅細(xì)胞每高倍視野超過10個(gè)，要臥床休息。

建議您平時(shí)宜食清淡易消化食物，忌海鮮、牛肉、羊肉、辛辣刺激性食物、酒及一切發(fā)物。不熬夜，節(jié)制性生活，注意休息、避免受涼，保持心情愉快，祝您早日康復(fù)！