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流產(chǎn)對女性身體有一定損傷，需要通過飲食和適當(dāng)?shù)谋＝∑穪硌a(bǔ)充營養(yǎng)促進(jìn)恢復(fù)。可選擇富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物和保健品，如蛋白質(zhì)粉、復(fù)合維生素片、鐵劑、鈣劑、益母草膏等。 1. 蛋白質(zhì)粉：能幫助修復(fù)受損組織，增強(qiáng)身體免疫力。 2. 復(fù)合維生素片：補(bǔ)充多種維生素，如維生素 C、維生素 E 等，有助于抗氧化，促進(jìn)傷口愈合。 3. 鐵劑：流產(chǎn)可能導(dǎo)致失血，鐵劑可預(yù)防缺鐵性貧血，如硫酸亞鐵。 4. 鈣劑：有助于維持骨骼健康，如碳酸鈣。 5. 益母草膏：有活血化瘀的作用，促進(jìn)子宮收縮和惡露排出。 6. 燕窩：含有豐富的膠原蛋白和氨基酸，對身體恢復(fù)有一定幫助。 流產(chǎn)后的營養(yǎng)補(bǔ)充很重要，但要注意適量，且保健品不能替代正常飲食。還應(yīng)多休息，保持良好的心態(tài)。如果身體出現(xiàn)異常，應(yīng)及時就醫(yī)。

天津麗人婦科[學(xué)姐]1、人流后的飲食要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機(jī)鹽的供給，尤其要補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以防貧血。可以多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、鮮魚、動物肝、動物血、大豆制品、乳類、豆類和豆制品等。2、人流后身體比較虛弱，容易出汗，補(bǔ)充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2。因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這些粗纖維食物也有利于保持大便通暢，防止便秘。3、人流后在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。4、人流后不要吃生冷的食物和飼料，尤其不要吃冰凍的食品。不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加人流后出血量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。5、人流后飲食調(diào)理還要注意：飲食既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收，還要符合女性個人的口味，以增加她的食欲。補(bǔ)養(yǎng)的時間以半月為宜，如果平時她的體質(zhì)比較差、這次失血多，可適當(dāng)延長補(bǔ)養(yǎng)時間。