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頭皮過(guò)多可能由多種原因?qū)е?，如頭皮干燥、脂溢性皮炎、真菌感染、不良生活習(xí)慣、內(nèi)分泌失調(diào)等。 1.頭皮干燥：頭皮缺乏水分和油脂，容易產(chǎn)生過(guò)多頭皮屑。可使用溫和的保濕洗發(fā)水，如絲塔芙洗發(fā)水，避免頻繁洗頭。 2.脂溢性皮炎：與皮脂分泌過(guò)多、馬拉色菌感染等有關(guān)?？赏庥枚蚧磩?，口服維生素 B 族。 3.真菌感染：如馬拉色菌感染，需使用抗真菌藥物，如酮康唑洗劑。 4.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、精神壓力大、飲食不均衡等會(huì)影響頭皮健康。應(yīng)保持規(guī)律作息，減輕壓力，多吃蔬菜水果。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：激素水平變化可能導(dǎo)致頭皮問(wèn)題。需要調(diào)整內(nèi)分泌，必要時(shí)就醫(yī)治療。 總之，要減少頭皮屑，需要綜合考慮各種因素，采取合適的措施。如果頭皮過(guò)多的情況持續(xù)不改善，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

頭皮瘙癢也可能是由真菌引起的一種刺激反應(yīng)，而瘙癢引發(fā)的抓撓會(huì)引起頭部皮膚的進(jìn)一步損傷，并且傷害到頭發(fā)，所以，瘙癢需要對(duì)癥的呵護(hù)。當(dāng)你剛剛感覺(jué)頭皮癢癢的時(shí)候，就要馬上開(kāi)始用去屑洗發(fā)水了。此外，也可以嘗試2種新的方法：首先緩解焦慮，精神緊張狀態(tài)，受情感困擾所致，也會(huì)造成頭皮瘙癢。解除焦慮情緒，你可運(yùn)用瞑想、瑜珈來(lái)控制情緒，設(shè)法使自己處在穩(wěn)定而寬松的精神狀態(tài)，保持心情放松。其次充分接觸，如果洗發(fā)水不能很好與頭皮接觸，那么頭皮上的多余油脂就難以去除，瘙癢也難以有效緩解。正確的方法應(yīng)該是，將洗發(fā)水在掌心揉出豐富的泡沫，然后輕輕按摩使洗發(fā)水與頭皮充分接觸，盡量保持一段時(shí)間再?zèng)_洗，這樣不僅清洗更充分，也可以更好解除瘙癢。