快二十歲，兒時吃鈣片常腿疼，未打生長激素，如何長高？
小時候吃過很多鈣片，從小到大經(jīng)常腿疼，到醫(yī)院查，腿也沒什么問題，醫(yī)生說要打生長激素，也沒打，現(xiàn)在快二十了，請問還有什么辦法能長高嗎
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回答4
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朱延華 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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影響身高的因素眾多，包括遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運動情況、激素水平等。對于快二十歲的人，仍有一些可能有助于長高的方法。 1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，如果父母身高較高，子女通常有更大的長高潛力。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養(yǎng)狀況：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠質(zhì)量：良好的睡眠有助于生長激素的分泌，每天應保證充足且高質(zhì)量的睡眠，避免熬夜。 4.運動情況：適當進行一些有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.激素水平：如果生長激素缺乏，可在醫(yī)生指導下評估是否需要補充。但需注意，二十歲左右骨骺線可能已閉合，補充生長激素效果可能有限。 6.心態(tài)調(diào)整：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因身高問題產(chǎn)生過大的心理壓力。 總之，快二十歲時想要長高，需要綜合考慮多種因素，并采取相應的措施。但需注意，身高增長的空間可能相對較小，建議先就醫(yī)檢查骨骺線是否閉合，再根據(jù)具體情況制定合理的方案。
2025-03-11 22:58
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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建議做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素，多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物，充分發(fā)揮長高潛能
2016-01-10 21:04
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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多做跳躍動作，打籃球是很能夠長高的方法。對你的小腿一樣有作用另外要補充鈣離子，可以喝骨頭湯。牛奶是很好的營養(yǎng)源，每天一杯多吃豆類，飯菜葷素搭配，最忌偏食，跳繩也有助于長高。
2016-01-10 17:17
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失。如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的。
2016-01-10 05:12
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