被女生傷害后長(zhǎng)期焦慮緊張如何緩解
4年前追求被一個(gè)女生傷害3年后最進(jìn)老是回憶她傷害我的話一個(gè)在天一個(gè)在地她用手指了天上和地我心理好難受每天都很緊張擔(dān)心自己會(huì)瘋掉焦慮不安我有強(qiáng)迫和焦慮我一回憶她用手指了天上和地下還有那句話感覺(jué)很緊張害怕
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
張斌 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
-
被他人言語(yǔ)傷害后出現(xiàn)長(zhǎng)期的焦慮緊張情緒，可能與心理創(chuàng)傷、認(rèn)知偏差、情緒調(diào)節(jié)能力、生活壓力以及個(gè)人性格等有關(guān)。 1.心理創(chuàng)傷：曾經(jīng)的傷害事件在內(nèi)心留下深刻印記，導(dǎo)致情緒困擾?？赏ㄟ^(guò)心理咨詢，如認(rèn)知行為療法，幫助重新審視和處理這段創(chuàng)傷經(jīng)歷。 2.認(rèn)知偏差：對(duì)傷害事件的過(guò)度解讀和負(fù)面評(píng)價(jià)，加重了不良情緒。需要調(diào)整思維方式，學(xué)會(huì)客觀看待。 3.情緒調(diào)節(jié)能力：自身缺乏有效的情緒調(diào)節(jié)方法?？梢詫W(xué)習(xí)深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等放松技巧。 4.生活壓力：工作、學(xué)習(xí)等方面的壓力可能使情緒更難控制。合理安排時(shí)間，適當(dāng)減輕負(fù)擔(dān)。 5.個(gè)人性格：敏感、內(nèi)向的性格可能更容易受到影響。嘗試多參加社交活動(dòng)，鍛煉自己的性格。 總之，要認(rèn)識(shí)到這種情緒問(wèn)題是可以改善的。通過(guò)專業(yè)的幫助和自身的努力，逐漸擺脫焦慮緊張的困擾，重新恢復(fù)良好的心理狀態(tài)。
2025-03-10 11:25
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好，根據(jù)你的描述，很久以前被一個(gè)女孩子不小心傷害了自尊心，心里一直記著，給自己很大的心心理壓力。其實(shí)過(guò)去的事情既然已經(jīng)過(guò)去了，就要學(xué)會(huì)放得開，學(xué)會(huì)遺忘，不要一直記著，試著轉(zhuǎn)移自己的注意力，去做自己應(yīng)該做的事情，你會(huì)遇到真正的屬于自己的戀人，希望你幸福。
2016-01-10 09:16
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
-
她是不是你的第一個(gè)男朋友啊，是的話就會(huì)印象深刻的。是不是工作上遇到了挫折，才讓你聯(lián)想到了她的那間話呀，你需要勇敢的面對(duì)呀。
2016-01-10 02:33
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
