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從小身形消瘦、手腳大且有扭手習(xí)慣，可能與遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、消化吸收、不良習(xí)慣等因素有關(guān)。 1. 遺傳：身形特征受遺傳影響較大，如果家族成員普遍較瘦，可能較難改變，但可通過后天努力適當(dāng)改善。 2. 營養(yǎng)：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，會導(dǎo)致消瘦。要保證每日攝入足夠的肉類、蛋類、谷類等。 3. 運(yùn)動：缺乏運(yùn)動可能使肌肉量不足，顯得消瘦。適量進(jìn)行力量訓(xùn)練，如俯臥撐、深蹲等，有助于增加肌肉量。 4. 消化吸收：腸胃功能弱，影響營養(yǎng)吸收?？删歪t(yī)檢查，必要時(shí)服用多酶片、健胃消食片等改善消化。 5. 不良習(xí)慣：長期扭手可能影響手部正常發(fā)育。要努力改正，可通過轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)其他愛好來糾正。 6. 心理因素：過于在意他人看法，產(chǎn)生焦慮情緒，也可能影響身體狀態(tài)。要保持積極心態(tài)，增強(qiáng)自信。 總之，要改善身形，需要綜合考慮多方面因素，從飲食、運(yùn)動、生活習(xí)慣等入手，并保持良好的心態(tài)。若問題持續(xù)存在或影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

健康指導(dǎo)：身體瘦弱 有一定遺傳的可能，但也可能是飲食不合理所致，建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加營養(yǎng)，并且適當(dāng)運(yùn)動以提高體質(zhì)。同時(shí)建議飲食宜清淡易消化，提供豐富的營養(yǎng)，要多樣化、平衡，多吃新鮮水果，及高蛋白和含磷脂豐富礦物質(zhì)硒的食物。 增強(qiáng)體育鍛煉提高免疫力；少食肥膩?zhàn)萄a(bǔ)的食品；豬油、奶油、油條不宜；如辣椒、辣醬；

您瘦的話可能是脾胃不好的原因，您可以平時(shí)注意多運(yùn)動，增加飯量，或者找中醫(yī)開中藥調(diào)理調(diào)理

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的描述，您現(xiàn)在需要的合理的增重，對此建議您可以首先在日常的三餐中每日適量的增加一些能量，大約100-200卡左右；且要以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物為主；在保證營養(yǎng)和能量的基礎(chǔ)上，建議您可以每周進(jìn)行2-3次的力量性訓(xùn)練，特別是針對性下肢的訓(xùn)練，從而達(dá)到增肌的目的。