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長時間抬腿后右腿腰部以下疼痛且?guī)缀醪荒軇樱赡苁羌∪馄?、神?jīng)受壓、腰椎間盤問題、血管循環(huán)障礙、關(guān)節(jié)損傷等原因所致。 1.肌肉疲勞：長時間保持抬腿姿勢，腿部肌肉持續(xù)收縮，產(chǎn)生大量乳酸堆積，引起肌肉酸痛和無力。 2.神經(jīng)受壓：抬腿時可能壓迫到坐骨神經(jīng)或其他神經(jīng)，導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)異常，引發(fā)疼痛和活動受限。 3.腰椎間盤問題：本身存在腰椎間盤突出等疾病，抬腿動作可能加重椎間盤對神經(jīng)根的刺激，出現(xiàn)疼痛。 4.血管循環(huán)障礙：長時間抬腿影響腿部血液循環(huán)，血液回流不暢，導(dǎo)致組織缺血缺氧，產(chǎn)生疼痛。 5.關(guān)節(jié)損傷：如髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等存在損傷或炎癥，抬腿時會加重癥狀，引起疼痛和活動困難。 總之，長時間抬腿后出現(xiàn)右腿腰部以下疼痛不能動的情況，需要引起重視。如果休息后癥狀仍不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

你可能是有坐骨神經(jīng)痛，引起的原因有原發(fā)性坐骨神經(jīng)痛，也有繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛，是由于腰椎間盤突出癥或腰肌勞損后壓迫坐骨神經(jīng)后引起的疼痛。多參加體育鍛煉，改正坐姿，再去按摩一下吧建議你可以嘗試針灸治療，坐骨神經(jīng)痛是個比較麻煩的病，針灸會起到一定的緩解作用

你好，根據(jù)你的描述情況，你長時間抬腿，這是臀大肌長時間在工作，所以時間長會引起酸痛。根據(jù)上面分析，你可以適當?shù)霓D(zhuǎn)換動作，這樣不會長時間讓某一肌肉強直工作。