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每天每頓吃大小米飯和女兒常吃糯玉米是否健康，取決于多種因素，包括個(gè)人的腸胃功能、營養(yǎng)均衡、食用量、食物搭配以及身體活動(dòng)量等。 1.腸胃功能：如果本身腸胃功能較弱，過多食用粗糧可能增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹脹、腹痛等癥狀。 2.營養(yǎng)均衡：飲食應(yīng)多樣化，僅依賴大小米飯和糯玉米，可能導(dǎo)致某些營養(yǎng)素?cái)z入不足，如優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素 A、維生素 D 等。 3.食用量：即使腸胃功能良好，大小米飯和糯玉米的攝入量也應(yīng)適中。過量食用可能影響其他食物的攝入。 4.食物搭配：要搭配蔬菜、水果、肉類、蛋類等，以保證營養(yǎng)全面。 5.身體活動(dòng)量：活動(dòng)量大時(shí)，對能量和營養(yǎng)的需求增加，適量多吃粗糧一般影響不大；活動(dòng)量小則應(yīng)控制攝入量。 總之，大小米飯和糯玉米可以吃，但要注意適量，并結(jié)合自身身體狀況和飲食的整體搭配。做到合理膳食，才能保持健康。