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產(chǎn)后兩個月出現(xiàn)便秘，排便困難且肛門疼痛，可能與飲食結(jié)構(gòu)、缺乏運(yùn)動、腸道功能未恢復(fù)、心理因素、產(chǎn)后激素變化等有關(guān)。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：產(chǎn)后飲食過于精細(xì)，缺乏膳食纖維，容易導(dǎo)致便秘。應(yīng)增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。 2. 缺乏運(yùn)動：產(chǎn)后身體虛弱，活動量少，腸道蠕動減緩。適當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動，如散步、產(chǎn)后瑜伽等。 3. 腸道功能未恢復(fù)：分娩過程可能影響腸道功能?？赏ㄟ^腹部按摩，促進(jìn)腸道蠕動。 4. 心理因素：產(chǎn)后焦慮、緊張等情緒可能影響排便。保持心情舒暢，減輕心理壓力。 5. 產(chǎn)后激素變化：產(chǎn)后激素水平波動，影響腸道蠕動和水分吸收。 產(chǎn)后便秘是常見問題，不必過于緊張。通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、保持良好心態(tài)等方法，多數(shù)可以緩解。如果便秘持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

根據(jù)你的描述，從中醫(yī)考慮為產(chǎn)后血虛，導(dǎo)致腸道失濡出現(xiàn)大便干燥。建議你看看中醫(yī)，用些健脾益氣疏肝養(yǎng)血滋陰益腎的中藥調(diào)理。另外可用蜜煎方潤腸通便，無副作用：可自己用蜂蜜加熱到能用筷子挑起為止，趁熱攣成長2-3厘米，如小指粗細(xì)的柱狀，待放涼后每天睡覺前放在肛門里一個，兩周為一療程。

　　您好，哺乳期新媽媽很容易便秘，尤其在產(chǎn)后2-5天開始出現(xiàn)。首先因為妊娠時腹壓增高，容易形成痔瘡，使排便困難；其次因為產(chǎn)后大量失血，陰血虧虛，血虛及氣，氣血兩虧，無力推動而致便秘。下面就介紹一下哺乳期便秘的原因：　　1、體內(nèi)有大量的孕激素，使胃腸道平滑肌張力降低而松弛，蠕動減弱，引起便秘、脹氣。　　2．飲食中攝入的液體少，纖維素如蔬菜、水果吃得少?！　?．活動減少。家里人特別“關(guān)照”往往整天坐著或者躺著，使得蠕動本來就減小的腸胃對食物的消化能力更加下降，加重便秘的發(fā)生?！　?．如果情況比較嚴(yán)重，妨礙痔靜脈系統(tǒng)血液回流，造成痔靜脈血液淤滯，還會形成痔瘡！　　應(yīng)該保持精神愉快，心情舒暢，避免不良的精神刺激，因為不良情緒可使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢。如果是比較嚴(yán)重的便秘，以上的辦法也許達(dá)不到目的，那么需要服用藥物的同時用開塞露塞肛，或中藥大黃10g，公英10g，煎汁100ml灌腸。每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配一定比例的雜糧，做到粗細(xì)糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果、蜂蜜等，以增強(qiáng)潤腸通便之功。蔬菜以菠菜，芹菜，洋蔥，苦瓜，空心菜，韭菜等，水果以香蕉，蘋果，梨，杏等為好。應(yīng)禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物；忌含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)多的食物，如：魚類、咸蛋、松花蛋、豆制品、海帶、紫菜等；忌脹氣和不消化食物，如：干豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食等?！　】偠灾溉槠谕衅谝粯邮且粋€很重要的過程，從某種程度上來說，可能還要重要，所以，一定要做好準(zhǔn)備，預(yù)防哺乳期便秘等情況的發(fā)生。如您還有任何的疑問，可以點(diǎn)擊咨詢，謝謝。