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陰莖和陰囊的發(fā)育受多種因素影響，包括遺傳、激素水平、營養(yǎng)狀況等。在飲食方面，均衡的營養(yǎng)對其發(fā)育有一定幫助，如富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，以及一些具有特殊作用的食物等。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體組織生長和修復所必需的。例如雞肉、魚肉、牛肉、豆類等，能提供身體所需的氨基酸，有助于維持正常的生理功能和生長發(fā)育。 2. 富含鋅的食物：鋅對于生殖系統(tǒng)的發(fā)育和功能很重要。像牡蠣、瘦肉、堅果等食物富含鋅元素。 3. 富含維生素 E 的食物：維生素 E 具有抗氧化作用，能促進血液循環(huán)。例如黑芝麻、玉米油、菠菜等食物中維生素 E 含量較豐富。 4. 富含雄激素的食物：動物內(nèi)臟如肝臟、腎臟等，含有一定量的雄激素，對生殖系統(tǒng)的發(fā)育可能有一定促進作用，但需適量食用。 5. 富含精氨酸的食物：精氨酸有助于改善血管彈性，促進血液循環(huán)。海參、鱔魚等食物富含精氨酸。 需要注意的是，飲食只是影響陰莖和陰囊發(fā)育的一個方面，不能單純依靠飲食來實現(xiàn)顯著的改變。而且，陰莖和陰囊的大小在正常范圍內(nèi)即可，不必過度追求增大增粗。如果對生殖器官的發(fā)育存在疑慮，建議及時咨詢專業(yè)醫(yī)生。

只要能進行正常的性生活,能滿足女性的性需求,都不能認為是陰莖短小.具體說,勃起后只要達到8厘米以上的為正常.陰莖短小與遺傳、肥胖等有一定關(guān)系，還有一些人是后天外傷等原因造成的。先天性陰莖短小一般都可以借助手術(shù)來改善。

你的問題如果身體已經(jīng)過了青春發(fā)育期陰莖和陰囊就不會在發(fā)育了如果是在青春發(fā)育期是可以多吃蛋白質(zhì)豐富的食物就會發(fā)育好的，比如多吃雞蛋大豆魚類食物牛奶等都是可以的