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退變性腰椎管狹窄是由于腰椎退變導(dǎo)致椎管狹窄，壓迫神經(jīng)，引起下肢疼痛、無力等癥狀。居家治療可從改變生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、注意事項等方面入手。 1.改變生活習(xí)慣：避免長時間彎腰、久坐，選擇合適硬度的床墊，注意腰部保暖。 2.物理治療：熱敷腰部，可使用熱水袋或熱毛巾，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次。 3.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，以減輕疼痛和炎癥；營養(yǎng)神經(jīng)的藥物如甲鈷胺，促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 4.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行腰背肌鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 5.注意事項：避免搬重物，盡量減少上下樓梯和蹲起動作。 退變性腰椎管狹窄的居家治療需要長期堅持，若癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議選擇更合適的治療方法。