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腦膜瘤術(shù)后三個月睡眠不好，可通過調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、飲食改善、適當運動及必要時藥物治療來改善。 1.調(diào)整生活方式：保持規(guī)律的作息時間，每天在相同的時間上床睡覺和起床。創(chuàng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 2.心理調(diào)節(jié)：學會放松，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，減輕心理壓力。 3.飲食改善：避免晚餐過飽或過油膩，睡前避免喝咖啡、茶等刺激性飲品?？蛇m當食用有助于睡眠的食物，如香蕉、牛奶等。 4.適當運動：白天進行適量的有氧運動，如散步、慢跑等，但避免在臨近睡眠時間運動。 5.藥物治療：如果上述方法效果不佳，可在醫(yī)生指導下使用助眠藥物，如佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮等，但需嚴格遵醫(yī)囑。 總之，腦膜瘤術(shù)后睡眠不好需要綜合調(diào)理?；颊邞e極采取措施改善睡眠，若情況嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下選擇合適的治療方法。

使腦瘤失眠患者放松的方法有很多：靜坐放松、漸進式肌肉放松法、放松呼吸，轉(zhuǎn)移和分散患者集中在失眠上的精力。指導患者面對現(xiàn)實，把注意力集中在行動上，消除對失眠的過度關(guān)注，有利于打破精神交互作用[13]，促使患者康復。同時，結(jié)合現(xiàn)代中藥人參皂苷Rh2（護命素）可以起到減毒增效的作用。同時，手術(shù)、放化療以后利用人體最佳吸收含量為16.2%的人參皂苷Rh2（護命素）膠囊也能起到一定的預防復發(fā)和轉(zhuǎn)移的作用。