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回答5
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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玩電腦的時長是否影響健康，與年齡密切相關，主要取決于視力發(fā)育、身體活動需求、大腦疲勞程度、社交互動需求以及睡眠質量等因素。 1.視力發(fā)育：兒童和青少年處于視力發(fā)育關鍵期，長時間玩電腦易導致近視等問題，每天建議不超過 2 小時。 2.身體活動需求：年齡較小者需要足夠的身體活動促進骨骼肌肉發(fā)育，玩電腦時間過長會減少活動量，每天宜控制在 1 - 3 小時。 3.大腦疲勞程度：成年人的大腦承受能力相對較強，但長時間專注電腦也會疲勞，一般 3 - 5 小時為宜。 4.社交互動需求：過度沉迷電腦會減少與人面對面交流，影響社交能力，每天玩電腦應適度，4 小時以內較好。 5.睡眠質量：電腦屏幕的光線會影響睡眠，為保證良好睡眠，睡前 2 小時應避免玩電腦。 總之，不同年齡段的人應根據自身情況合理安排玩電腦的時間，避免對健康造成不良影響。
2025-03-11 16:42
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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坐在電腦前不要太久，一個多小時就要站起來向遠處眺望，最好是外面的景色有綠色，在自己電腦前放上一盆仙人掌，這樣能使輻射少點，要喝綠茶，這樣能有效抗擊一部分輻射··
2016-01-11 05:16
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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兩個小時最要活動一下眼睛，做一下眼保健操，，然后走動一下，活動一下身體，對頸部有幫助的
2016-01-11 03:59
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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最好是1~3個小時，時間長了，長時間保持一個姿勢，眼睛會受損，頸椎，尾骨，都會受到不同程度的傷害，要控制一下哦。
2016-01-11 03:01
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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最好隔一個小時就活動下，看下綠色的景物，保護眼睛。做一下辦公室操，活動下身體。
2016-01-11 02:48
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現為神經衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應在4小時以內，操作1小時以上應休息10分鐘。此外，還應經?；顒油蟛浚i部等，這些部位的肌肉應保持自然松弛，腰部應緊貼椅子靠背。 查看全文»
