學(xué)生患頸椎病如何康復(fù)及改變生活習(xí)慣?
頸椎病的防治保健方法以及平時注意哪些生活?想得到怎樣的幫助:我是一名學(xué)生,我最近肩膀、后背很疼,說不出來是什么的疼法,有時候還頭疼,媽媽經(jīng)常給我捏捏,就會好一些,但由于學(xué)習(xí),我必須每天都坐在板凳上超過10個小時,經(jīng)常發(fā)作,媽媽帶我看醫(yī)生診斷為頸椎病。。請問,我怎樣才能康復(fù),是不是的改變一些生活習(xí)慣?
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回答3
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郭遠(yuǎn)清 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院
三級甲等
脊柱外科
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學(xué)生患頸椎病后,可通過改善坐姿、適度運動、注意休息、合理飲食、進行頸部護理等方法促進康復(fù)。同時,改變不良生活習(xí)慣也很重要。 1.改善坐姿:保持頭部正直,肩部放松,桌椅高度合適,避免彎腰駝背。 2.適度運動:如游泳、羽毛球等,能增強頸部肌肉力量。每天可進行頸部伸展運動,緩慢向左右側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)頸部。 3.注意休息:每學(xué)習(xí) 40 分鐘左右,起身活動 5-10 分鐘,放松頸部和肩部。 4.合理飲食:多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等。 5.頸部護理:可用熱毛巾或熱水袋熱敷頸部,促進血液循環(huán)。 6.睡眠調(diào)整:選擇合適高度和硬度的枕頭,保證良好的睡眠姿勢。 總之,頸椎病的康復(fù)需要長期堅持,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。只要持之以恒,癥狀會逐漸改善。
2025-03-11 18:06
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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問題分析:頸椎病引起的上述癥狀是較難恢復(fù)的癥狀。意見建議:可以先藥物治療,最好在專科醫(yī)師指導(dǎo)下治療。平時注意姿勢,充分休息,做頸椎保健操等都是必要的。
2016-01-11 19:47
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好,一般的情況往往是由于頸椎疾病壓迫的情況引起的這種癥狀的。一般的情況來說,此病的情況,需要平時注意保養(yǎng)的。不要勞累著涼的,不要長時間一個姿勢的。飲食要清淡豐富的。另外你的情況是可以配合中藥、針灸等治療的。
2016-01-11 06:49
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