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腳踝扭傷后，治療方法包括休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等。 1.休息：扭傷后應立即停止活動，避免加重損傷。讓受傷的腳踝得到充分休息，以促進恢復。 2.冰敷：在扭傷后的 72 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，有助于減輕腫脹和疼痛。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷的腳踝，適當加壓，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4.抬高患肢：將受傷的腳踝抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以緩解疼痛和炎癥。也可外用云南白藥氣霧劑等。 總之，腳踝扭傷后要及時采取正確的處理方法。如果扭傷嚴重，如腫脹明顯、疼痛劇烈、無法行走等，應及時就醫(yī)，進行進一步的檢查和治療。

先不要急,多注意休息，注意傷腳少運動,不要用力去揉腳!在前24小時內要冷敷,最好是隔半小時用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷