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左腳用力時(shí)膝蓋右下側(cè)疼，常見原因有肌肉勞損、韌帶損傷、半月板問題、關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等。 1. 肌肉勞損：長時(shí)間蹲著坐著，腿部肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致勞損，產(chǎn)生疼痛。可通過休息、熱敷緩解。 2. 韌帶損傷：姿勢不當(dāng)或突然用力可能拉傷韌帶。癥狀輕時(shí)休息能改善，嚴(yán)重需就醫(yī)治療。 3. 半月板問題：半月板磨損或撕裂會引起疼痛。輕度損傷保守治療，嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)。 4. 關(guān)節(jié)炎：長期不良姿勢可誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，出現(xiàn)疼痛、腫脹。治療包括藥物（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）、物理治療等。 5. 滑膜炎：滑膜受刺激產(chǎn)生炎癥，導(dǎo)致疼痛。治療有休息、藥物（如滑膜炎顆粒、氨基葡萄糖）等。 如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因，以便采取針對性治療措施。