13歲來過月經(jīng)吃素少運(yùn)動155cm還能長高嗎
我今年13來過月經(jīng)飲食習(xí)慣較素運(yùn)動不多155左右可長不高
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回答3
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郭紅燕 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級甲等
婦產(chǎn)科
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13 歲來過月經(jīng)，飲食習(xí)慣較素，運(yùn)動不多，身高 155cm 左右，是否還能長高，取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和內(nèi)分泌等。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較高，孩子長高的潛力可能較大；反之則相對較小。 2. 營養(yǎng)：飲食均衡對于身高增長很重要。吃素可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)攝入不足，影響骨骼發(fā)育。 3. 睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌。每晚應(yīng)保證 8 - 10 小時的高質(zhì)量睡眠。 4. 運(yùn)動：運(yùn)動能刺激骨骼生長。目前運(yùn)動不多，應(yīng)增加如跳繩、籃球等有助于長高的運(yùn)動。 5. 內(nèi)分泌：青春期內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定對身高增長有影響。如生長激素、甲狀腺激素分泌異常，可能影響身高。 總之，13 歲還有一定的長高空間。建議改善飲食結(jié)構(gòu)，增加營養(yǎng)攝入，保證充足睡眠，加強(qiáng)運(yùn)動，必要時可就醫(yī)檢查內(nèi)分泌情況。
2025-03-12 02:17
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，你的情況需要去醫(yī)院檢查微量元素看看，平時多喝骨湯，加強(qiáng)營養(yǎng)。醫(yī)生詢問：
2016-01-12 10:13
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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健康指導(dǎo)：你好，影響身高的因素有很多，例如遺傳因素、環(huán)境因素以及飲食因素等等，建議你均衡飲食，適當(dāng)?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)以及鈣的攝入，吃些瘦肉、奶類等，另外做些球類運(yùn)動、跳起運(yùn)動以及拉伸運(yùn)動都是有助于增高的。
2016-01-12 09:04
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