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打球受傷未愈又運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腰疼、膝蓋疼且膝蓋軟、彈跳力減弱，可能是舊傷復(fù)發(fā)、軟組織損傷、關(guān)節(jié)炎、肌肉力量不足、恢復(fù)不當(dāng)?shù)仍颉?1. 舊傷復(fù)發(fā)：之前的損傷未完全恢復(fù)，再次運(yùn)動(dòng)加重了損傷。應(yīng)減少活動(dòng)，多休息。 2. 軟組織損傷：包括肌肉、肌腱、韌帶等，會(huì)引起疼痛和功能受限。可通過熱敷、按摩緩解。 3. 關(guān)節(jié)炎：受傷可能引發(fā)關(guān)節(jié)炎，尤其在天氣變化時(shí)癥狀明顯。需注意保暖，避免受寒。 4. 肌肉力量不足：受傷和缺乏恢復(fù)性鍛煉導(dǎo)致肌肉力量下降。應(yīng)進(jìn)行針對(duì)性的康復(fù)訓(xùn)練。 5. 恢復(fù)不當(dāng)：未遵循科學(xué)的恢復(fù)方法，影響恢復(fù)效果。要保證充足睡眠，合理飲食。 總之，出現(xiàn)這種情況要重視，及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式和生活習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)。