睡覺前吃香蕉到底好不好？
大夫你好我這個人有一個習(xí)慣哪就是晚上的時候喜歡把家里的水果全部弄出來放在邊上一邊看電視一邊吃水果我還是比較熱衷于吃香蕉的我每天都是看多久吃多久吃完睡覺但是老公提醒我晚上不要吃香蕉．曾經(jīng)治療情況和效果：你好請問睡覺前吃香蕉好不好嗎？（）
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回答2
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杜華玉 副主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
眼科
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睡覺前吃香蕉有好處也有壞處。好處包括補充營養(yǎng)、促進消化等；壞處可能有引起胃腸不適、影響睡眠等。 1. 補充營養(yǎng)：香蕉富含鉀、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，能為身體提供一定的能量和營養(yǎng)。 2. 促進消化：其膳食纖維有助于促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。 3. 胃腸不適：睡前進食可能增加胃腸負擔(dān)，導(dǎo)致胃脹、胃痛等不適。 4. 影響睡眠：進食后身體消化會影響睡眠質(zhì)量，尤其大量進食。 5. 血糖波動：對于血糖控制不佳的人群，睡前吃香蕉可能導(dǎo)致血糖升高。 總體來說，是否在睡前吃香蕉應(yīng)根據(jù)個人的身體狀況來決定。如果本身胃腸功能較弱或有血糖問題，應(yīng)盡量避免睡前進食香蕉。如果身體狀況良好，少量食用一般影響不大。
2025-03-11 17:42
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)有利于消化和通便等功效但空腹吃香蕉不利于健康因為空腹時胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物此時若是吃香蕉將會加快腸胃的運動促進血液循環(huán)增加心臟負荷易導(dǎo)致心肌梗塞專家提醒不要空腹時吃香蕉一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時吃.睡前吃不是不好只不過會給胃帶來負擔(dān)要消化吸收不徹底可能影響睡眠．祝你健康
2016-01-12 12:36
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