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長期久坐導致腰疼，可通過飲食調整、服用藥物等方式來緩解。飲食上多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，藥物方面可選擇非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑等。同時，注意休息和適當鍛煉也很重要。 1.飲食調整：多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于修復受損組織。多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質，如維生素 C、維生素 D、鈣等，增強骨骼和肌肉的健康。 2.藥物治療： 非甾體抗炎藥：如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕炎癥和疼痛。 肌肉松弛劑：如氯唑沙宗，可緩解肌肉緊張。 營養(yǎng)神經藥物：如甲鈷胺，有助于改善神經功能。 3.注意休息：避免長時間保持同一姿勢，定時起身活動。 4.適當鍛煉：進行腰部伸展運動、瑜伽等，增強腰部肌肉力量。 5.中醫(yī)調理：可嘗試針灸、推拿等中醫(yī)療法。 長期久坐導致的腰疼需要綜合調理，在飲食、用藥、休息和鍛煉等方面多下功夫。如果腰疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

您好，可能是腰椎間盤突出。建議您去正規(guī)的醫(yī)院，隨意推拿會加重病情。

你好，腰痛在醫(yī)學上是一種表癥，一種癥狀，本身可以發(fā)腰痛的疾病非常多。一方面可能是腰肌勞損或骨質增生，另外也很可能是腰間盤突出導致的。最好去醫(yī)院進行相關檢查，確診后再治療。

1,腰痛可以是腎缺血、腎炎、腰肌勞損等，但是腎炎會有，腎區(qū)的叩壓痛，小便蛋白陽性等。腰肌勞損多可見，勞動后更為加重。此外一些腎結核等建議你拍個腰部的片子，檢測一下尿常規(guī)，腎功能、尿微量白蛋白、胱抑素C,等，注意休息，明確病因之后在治療

您好，腰疼分為多種原因引起的，有腰肌勞損型也有腰椎間盤突出的癥狀。建議您可以到醫(yī)院做一下腰椎部的CT看一下具體情況看是否有腰椎間盤突出的癥狀，注意及時治療，平時要多休息，不宜長久勞作。