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長(zhǎng)期久坐導(dǎo)致腰疼，可通過(guò)飲食調(diào)整、服用藥物等方式來(lái)緩解。飲食上多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，藥物方面可選擇非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑等。同時(shí)，注意休息和適當(dāng)鍛煉也很重要。 1.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等，有助于修復(fù)受損組織。多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，如維生素 C、維生素 D、鈣等，增強(qiáng)骨骼和肌肉的健康。 2.藥物治療： 非甾體抗炎藥：如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕炎癥和疼痛。 肌肉松弛劑：如氯唑沙宗，可緩解肌肉緊張。 營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物：如甲鈷胺，有助于改善神經(jīng)功能。 3.注意休息：避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，定時(shí)起身活動(dòng)。 4.適當(dāng)鍛煉：進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)、瑜伽等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 5.中醫(yī)調(diào)理：可嘗試針灸、推拿等中醫(yī)療法。 長(zhǎng)期久坐導(dǎo)致的腰疼需要綜合調(diào)理，在飲食、用藥、休息和鍛煉等方面多下功夫。如果腰疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

您好，可能是腰椎間盤(pán)突出。建議您去正規(guī)的醫(yī)院，隨意推拿會(huì)加重病情。

你好，腰痛在醫(yī)學(xué)上是一種表癥，一種癥狀，本身可以發(fā)腰痛的疾病非常多。一方面可能是腰肌勞損或骨質(zhì)增生，另外也很可能是腰間盤(pán)突出導(dǎo)致的。最好去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，確診后再治療。

1,腰痛可以是腎缺血、腎炎、腰肌勞損等，但是腎炎會(huì)有，腎區(qū)的叩壓痛，小便蛋白陽(yáng)性等。腰肌勞損多可見(jiàn)，勞動(dòng)后更為加重。此外一些腎結(jié)核等建議你拍個(gè)腰部的片子，檢測(cè)一下尿常規(guī)，腎功能、尿微量白蛋白、胱抑素C,等，注意休息，明確病因之后在治療

您好，腰疼分為多種原因引起的，有腰肌勞損型也有腰椎間盤(pán)突出的癥狀。建議您可以到醫(yī)院做一下腰椎部的CT看一下具體情況看是否有腰椎間盤(pán)突出的癥狀，注意及時(shí)治療，平時(shí)要多休息，不宜長(zhǎng)久勞作。