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工作壓力大、睡眠不足導致陽痿早泄，可通過飲食調理改善。飲食調理包括攝入富含營養(yǎng)的食物、補充微量元素、食用補腎食物、多吃蔬果、控制飲食結構等。 1. 攝入富含營養(yǎng)的食物：優(yōu)質蛋白質如魚肉、雞肉、蛋類、豆類等，能提供身體所需的能量和營養(yǎng)，有助于維持性功能。 2. 補充微量元素：鋅元素對生殖系統(tǒng)健康重要，可從牡蠣、瘦肉、堅果中獲取。硒元素能提高精子活力，常見于蝦、蘑菇、蘆筍等。 3. 食用補腎食物：如枸杞、山藥、核桃等，有一定的補腎壯陽作用。 4. 多吃蔬果：新鮮的蔬菜水果富含維生素和礦物質，如西蘭花、橙子、香蕉等，有助于改善身體機能。 5. 控制飲食結構：減少高油、高脂、高糖食物的攝入，避免肥胖影響性功能。 食療調理需要長期堅持，同時要注意調整工作和生活節(jié)奏，保證充足睡眠。如果癥狀持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行綜合治療。