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每晚做夢(mèng)且晨起無(wú)精神、上課打瞌睡，可能是由精神壓力、睡眠環(huán)境不佳、不良生活習(xí)慣、疾病因素、生物鐘紊亂等造成的。 1. 精神壓力：學(xué)習(xí)或生活中的壓力過(guò)大，可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)持續(xù)興奮，影響睡眠質(zhì)量。比如面臨考試、家庭關(guān)系緊張等。 2. 睡眠環(huán)境不佳：臥室噪音大、光線強(qiáng)、溫度不適宜等，都會(huì)干擾睡眠。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、晚餐過(guò)飽或過(guò)饑等。 4. 疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者身體存在某些疾病如呼吸暫停綜合征、心臟病等，也會(huì)影響睡眠。 5. 生物鐘紊亂：經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律，使得生物鐘失調(diào)。 如果這種情況持續(xù)存在，建議調(diào)整生活方式，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。若仍無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。

夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象,多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系,多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多,而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加.“整夜做夢(mèng)”確實(shí)是自我感覺(jué),絕不是的功能狀態(tài)導(dǎo)致夢(mèng)感不同,不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實(shí).比如感覺(jué)很累,其實(shí)身體和大腦休息是充分的,洗漱之后會(huì)感覺(jué)精力充沛,這種情況不必太在意.但是如果您因?yàn)槎鄩?mèng)而出現(xiàn)失眠的情況,那就需要注意了————您需要放松心情,不可對(duì)做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注,睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,避免緊張的腦力活動(dòng).也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋(píng)果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長(zhǎng)期服用.建議您如果出現(xiàn)失眠多夢(mèng),先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生.