每天每頓吃大小米飯及女兒常吃糯玉米是否健康？
女我在電視上看見要每天吃粗糧于是我把我家吃的白米飯換成大小米混合的二米飯我們一家人都吃特別是我的16歲的女兒特別喜歡吃糯玉米幾乎每天都有吃2個但我又在網(wǎng)上看見粗糧吃太多對胃不好我又有點害怕所以想請問一下可以每天每頓飯都吃大小米飯嗎？還有我的女兒每天吃糯玉米健康嗎？謝謝想得到怎樣的幫助：回答我的問題謝謝了（
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回答5
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李勁 主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
三級甲等
眼科
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每天每頓吃大小米飯以及女兒經(jīng)常吃糯玉米是否健康，需要綜合考慮多種因素，如營養(yǎng)均衡、個人體質(zhì)、腸胃功能、食用量、食物搭配等。 1.營養(yǎng)均衡：粗糧雖好，但飲食應(yīng)多樣化，只吃大小米飯和糯玉米可能導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，缺乏某些必需營養(yǎng)素。 2.個人體質(zhì)：不同人體質(zhì)不同，有些人的腸胃適應(yīng)能力強，能較好地消化粗糧；而有些人腸胃較敏感，過多食用可能引起不適。 3.腸胃功能：如果本身腸胃功能較弱，過多食用粗糧可能加重腸胃負擔(dān)，導(dǎo)致胃脹、胃痛等癥狀。 4.食用量：即使是健康的人，每天每頓都吃大小米飯，且女兒每天吃兩個糯玉米，也可能因食用量過大影響消化。 5.食物搭配：合理的食物搭配能促進營養(yǎng)吸收，若飲食中缺乏蔬菜、肉類、水果等，也不利于健康。 總之，不建議每天每頓都吃大小米飯，女兒也不應(yīng)每天吃過多糯玉米。應(yīng)保持飲食的多樣性和均衡性，適量攝入各類食物，以滿足身體的營養(yǎng)需求。
2025-03-12 04:46
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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每天吃大小米沒有問題但是糯玉米粘性的不容易消化不建議多吃現(xiàn)在大部分食品都是戲細糧你單純的吃點米不會導(dǎo)致不良后果的還可吃些玉米面。。
2016-01-12 13:49
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，每天吃大小米沒有問題但是糯玉米粘性的不容易消化不建議多吃現(xiàn)在大部分食品都是戲細糧你單純的吃點米不會導(dǎo)致不良后果的還可吃些玉米面
2016-01-12 10:22
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好玉米是不容易消化的天天當(dāng)成主食肯定對腸道的蠕動不好大小米混合的米飯對人的身體很有好處可以刺激腸胃的蠕動這樣吃是沒有什么弊端的但是玉米不一樣它是一顆一顆的很難消化所以不能長時間的吃玉米
2016-01-12 07:46
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好當(dāng)然可以天天吃大小米飯也可以讓你女兒吃糯玉米的小米屬溫性大米屬寒性加一塊正好中和對人體健康有益糯玉米籽粒中含有豐富的營養(yǎng)成分如果你女兒無消化不良的癥狀當(dāng)然是可以天天吃的
2016-01-12 05:47
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