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14歲女生出現(xiàn)雞胸，若不想手術(shù)，可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)、佩戴矯正支具、保持良好姿勢(shì)等來改善。 1.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于骨骼發(fā)育。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：堅(jiān)持進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐、游泳等，能增強(qiáng)胸部肌肉力量，改善雞胸外觀。 3.補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)：適當(dāng)補(bǔ)充維生素 D 和鈣劑，如維生素 D 滴劑、碳酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服液等，促進(jìn)鈣吸收，利于骨骼健康。 4.佩戴矯正支具：在醫(yī)生指導(dǎo)下佩戴合適的雞胸矯正支具，對(duì)雞胸進(jìn)行矯正。 5.保持良好姿勢(shì)：日常注意挺胸抬頭，避免彎腰駝背，有助于改善體態(tài)。 雞胸的改善需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)要定期復(fù)查，觀察雞胸的變化情況。若雞胸嚴(yán)重影響心肺功能，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，考慮手術(shù)治療。