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產(chǎn)后乳房變扁可能與激素變化、哺乳、營(yíng)養(yǎng)、內(nèi)衣不合適、年齡等因素有關(guān)?？梢酝ㄟ^(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、按摩、選擇合適內(nèi)衣、醫(yī)療手段等來(lái)改善。 1.激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平改變，可能影響乳房形態(tài)。可適當(dāng)補(bǔ)充富含雌激素的食物，如大豆、葛根等。 2.哺乳：長(zhǎng)期哺乳可能導(dǎo)致乳房組織松弛。哺乳時(shí)要注意正確姿勢(shì)，避免過(guò)度牽拉。 3.營(yíng)養(yǎng)：缺乏營(yíng)養(yǎng)會(huì)影響乳房組織的維持。多吃富含蛋白質(zhì)、膠原蛋白的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豬蹄等。 4.內(nèi)衣不合適：不合適的內(nèi)衣無(wú)法提供良好支撐。選擇合適尺碼、有較好承托力的內(nèi)衣。 5.年齡：隨著年齡增長(zhǎng)，皮膚彈性下降。日常做好乳房皮膚護(hù)理，涂抹保濕霜。 產(chǎn)后乳房變扁是常見(jiàn)現(xiàn)象，不必過(guò)于焦慮?？删C合采取上述方法，必要時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。但要注意，改善效果因人而異，需保持耐心和積極的心態(tài)。

豐胸食物－木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果。豐胸食物－種子、堅(jiān)果類(lèi)食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。另外，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家肯定為最佳豐胸食品。醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：