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生理期出現(xiàn)腰部?jī)蓚?cè)及腹部肌肉酸痛，下午和晚上加重，可能與生理期激素變化、勞累、姿勢(shì)不良、腹部著涼、盆腔炎癥等有關(guān)。 1. 生理期激素變化：女性在生理期，體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生波動(dòng)，如前列腺素分泌增加，可能導(dǎo)致子宮平滑肌收縮，引起牽涉痛，從而出現(xiàn)腰部和腹部肌肉酸痛。 2. 勞累：如果在生理期仍進(jìn)行較多的體力活動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間站立、行走，容易導(dǎo)致腰部和腹部肌肉疲勞，產(chǎn)生酸痛感。 3. 姿勢(shì)不良：長(zhǎng)時(shí)間保持不正確的坐姿或站姿，會(huì)使腰部和腹部肌肉受力不均，引發(fā)酸痛。 4. 腹部著涼：生理期時(shí)身體較為虛弱，腹部保暖不當(dāng)，受到寒冷刺激，會(huì)引起肌肉痙攣和酸痛。 5. 盆腔炎癥：若本身存在盆腔炎癥，在生理期時(shí)盆腔充血，炎癥可能加重，導(dǎo)致疼痛放射至腰部和腹部。 生理期出現(xiàn)腰部和腹部肌肉酸痛，如果休息和保暖后仍不緩解，或疼痛持續(xù)加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施?？梢酝ㄟ^(guò)熱敷、按摩等方式緩解疼痛，但要注意避免燙傷。同時(shí)，要注意休息，避免勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。

你好，考慮可能是神經(jīng)調(diào)節(jié)的問(wèn)題引起的，可能是發(fā)生供血不暢的問(wèn)題，需要進(jìn)行細(xì)致的按摩針灸調(diào)理的

您好，腰痛主要是由于您腰部濕氣重引起的，經(jīng)期明顯證明您本身體質(zhì)有點(diǎn)血虛勞累后加重是氣虛的表現(xiàn)。您可以適當(dāng)吃點(diǎn)中藥調(diào)理，三七，土元等量打粉，每次2到3g，日兩次。另外配合知柏地黃丸輔助補(bǔ)腎清熱。平時(shí)忌辛辣，多喝薏苡仁粥，多吃點(diǎn)食用木瓜。

您好，腰痛主要是由于您腰部濕氣重引起的，經(jīng)期明顯證明您本身體質(zhì)有點(diǎn)血虛。勞累后加重是氣虛的表現(xiàn)。您可以適當(dāng)吃點(diǎn)中藥調(diào)理，三七，土元等量打粉，每次2到3g，日兩次。另外配合知柏地黃丸輔助補(bǔ)腎清熱。平時(shí)忌辛辣，多喝薏苡仁粥，多吃點(diǎn)食用木瓜。

您好腰椎間盤(pán)突出癥的自我保健療法一.動(dòng)髖：仰臥，先以右腿向腳的前方猛然一伸，同時(shí)髖部向右一擺。再做左腿。動(dòng)作要協(xié)調(diào)而有力，兩腿交替做二十至三十次。二.蹬腿：仰臥，盡量屈曲髖.膝關(guān)節(jié)，足背勾緊(背屈)。然后足跟用力向斜上方(約四十五度)蹬出后，將大小腿肌肉繃緊，放下還原。兩腿交替做二十至六十次。三.昂胸：俯臥，用雙手支撐床上，先從頭部后仰開(kāi)始，同時(shí)支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起，最后使勁后仰，力度達(dá)到腰部為止。平伏休息，重復(fù)五至十次。四.魚(yú)躍：俯臥，兩手放在腰部，把上身和兩腿同時(shí)后伸抬起，做成弓狀。注意膝部不要彎曲。盡量在這一姿勢(shì)下維持一段時(shí)間，時(shí)間越長(zhǎng)越好。五.下腰和后伸：站立，兩腿分開(kāi)約肩寬，足尖向內(nèi)。彈動(dòng)性地向前彎腰，使手觸地。然后復(fù)位再向后伸腰，也要彈動(dòng)性地后伸到最大量。反復(fù)五至十次，病情好轉(zhuǎn)后加大動(dòng)作幅度，注意循序漸進(jìn)。