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預(yù)防牙齦發(fā)炎可多吃富含維生素 C、蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)和水分的食物，如橙子、瘦肉、蔬菜、乳制品、水果等。 1.富含維生素 C：橙子、草莓、獼猴桃等水果，能增強(qiáng)牙齦組織的抵抗力。 2.蛋白質(zhì)豐富：如瘦肉、魚類、蛋類、豆類，有助于牙齦組織的修復(fù)和再生。 3.膳食纖維：芹菜、韭菜等蔬菜，促進(jìn)口腔清潔，減少食物殘留。 4.礦物質(zhì)：乳制品富含鈣和磷，有助于維持牙齒和牙齦的健康。 5.水分充足：多喝水，保持口腔濕潤(rùn)，利于口腔自潔。 合理飲食對(duì)于預(yù)防牙齦發(fā)炎十分重要，但同時(shí)也要注意口腔衛(wèi)生，如正確刷牙、使用牙線等。若牙齦已經(jīng)發(fā)炎，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。

對(duì)于多吃什么食物可以防備牙齦發(fā)炎這個(gè)問(wèn)題需要重視，關(guān)于多吃什么食物可以防備牙齦發(fā)炎這個(gè)問(wèn)題為你解答如下：應(yīng)該注意合理膳食，平衡營(yíng)養(yǎng)。在飲食上，對(duì)食物一定要有高要求，即清淡、高維生素、高蛋白質(zhì)，富于營(yíng)養(yǎng)，易消化。如面條、各種粥、牛奶、豆?jié){、藕粉、魚、蝦仁、瘦肉糜等。經(jīng)常多吃新鮮水果、蔬菜。