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肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)定患者的飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，包括攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物，如肉類、蔬菜、水果、奶制品、豆制品等。 1. 蛋白質(zhì)類：如雞肉、魚肉、牛肉等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于肌肉和組織的修復(fù)。 2. 蔬菜類：西蘭花、胡蘿卜、菠菜等，提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)身體免疫力。 3. 水果類：蘋果、香蕉、橙子等，富含維生素 C 和纖維素，促進(jìn)消化和營養(yǎng)吸收。 4. 奶制品：牛奶、酸奶等，含有鈣和蛋白質(zhì)，對骨骼健康有益。 5. 豆制品：豆腐、豆?jié){等，是植物性蛋白質(zhì)的良好來源。 6. 堅(jiān)果類：杏仁、核桃等，富含健康的脂肪和蛋白質(zhì)。 總之，肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)定患者的飲食要多樣化，保證營養(yǎng)充足，有助于促進(jìn)康復(fù)。但飲食調(diào)整只是輔助，還需結(jié)合適當(dāng)?shù)闹委熀涂祻?fù)訓(xùn)練。

養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，采用健康的飲食行為，如：一日三餐定時(shí)定量，少吃零食，晚餐少吃，睡前不進(jìn)食，烹調(diào)少用煎、炸，盡量用煮、蒸、燒等。

要注意勿進(jìn)食過多煎炸、熏烤、過焦、膠制食物。

日常飲食宜多樣化，不宜過飽。要做到高蛋白，高維生素，高纖維，低膽固醇，低脂肪，低糖，低鹽飲食