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久坐后頸椎腰椎酸痛眩暈，可通過(guò)改善生活習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、合理飲食等來(lái)緩解，如調(diào)整坐姿、頸部伸展運(yùn)動(dòng)、熱敷、按摩、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等。 1.改善生活習(xí)慣：保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或彎腰，定時(shí)起身活動(dòng)。 2.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行頸部伸展、腰部扭轉(zhuǎn)等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)頸部和腰部肌肉力量。 3.物理治療：如熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 4.中醫(yī)調(diào)理：按摩、針灸等中醫(yī)療法有助于疏通經(jīng)絡(luò)，改善癥狀。 5.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于骨骼健康。 總之，緩解頸椎腰椎的不適需要長(zhǎng)期堅(jiān)持上述方法，同時(shí)要注意避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。如果癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

根據(jù)你的描述分析,你這完全就是在電腦前工作時(shí)間長(zhǎng)導(dǎo)致的頸椎不好!不打針吃藥的方法很多!可以按摩理療,也可以針灸刮痧!另外,頸椎牽引效果也很好!可以嘗試!平時(shí)要注意休息!特別是工作的時(shí)候,要注意活動(dòng)常頸部!

你好;頸椎病一般有（1）頸型頸椎?。?）神經(jīng)根型頸椎?。?）脊髓型頸椎?。?）椎動(dòng)脈型頸椎病(5）交感型頸椎?。?）其它型如食道型頸椎病.一般的頸椎病都會(huì)引起頭疼眼花.四肢麻木疼痛,你也別擔(dān)心,采取積極有效的方法還是可以緩解的,西醫(yī)治療這樣的病癥效果不是很理想,除了口服藥物以外,只有手術(shù)了,而且一般頸椎部手術(shù)是不提倡做的,因?yàn)轭i部位神經(jīng)線密集.有很大的風(fēng)險(xiǎn),按摩牽引不能解除病痛,如果你找個(gè)技術(shù)不高的醫(yī)生,反而會(huì)加重病情,建議采用中醫(yī)的治療方法,效果很好,,祝早日康復(fù).