臨近考研，因同學(xué)關(guān)系敏感影響學(xué)習(xí)如何調(diào)節(jié)
我是一名2012**學(xué)生，我跟同寢室一個(gè)同學(xué)都要**，我是四川人，她是河北人，我也不知道基于什么原因，我有時(shí)候覺(jué)得她人還行，有時(shí)候又覺(jué)得不好(我覺(jué)得她挺自大的，有時(shí)候有意無(wú)意中會(huì)講一些傷害感情的話，我個(gè)人挺敏感的，就很影響心情）現(xiàn)在我們都在學(xué)校圖書(shū)館看書(shū)，座位是背對(duì)背坐著的，我有時(shí)候會(huì)因?yàn)樗瓡?shū)或者跟別人聊天而感到心煩，無(wú)法安心學(xué)習(xí)，有時(shí)候我到圖書(shū)館發(fā)現(xiàn)她沒(méi)來(lái)，又很關(guān)注她什么時(shí)候到，經(jīng)常是她到之前，我都沒(méi)法安心學(xué)習(xí)，到了之后有事也不能安心學(xué)習(xí)，我也不知道是不是我很閑，我不知道怎么調(diào)節(jié)，我覺(jué)得可能我們應(yīng)該離遠(yuǎn)一點(diǎn)學(xué)習(xí)，或者我去教室，她去圖書(shū)館，或者即使在圖書(shū)館，兩人也要隔遠(yuǎn)一些，反正我就是不想被影響，同時(shí)也知道大部分原因在我，可是我不知道該如何調(diào)節(jié)？我該怎么辦，我還有半年就**了，我不想把時(shí)間浪費(fèi)在無(wú)用的事情上面，我好想考上研究生，我該怎么辦？
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回答2
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張斌 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
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臨近考研，因?qū)ν瑢W(xué)的看法和其行為產(chǎn)生敏感心理，影響學(xué)習(xí)狀態(tài)。這可能涉及心理壓力、個(gè)人性格、環(huán)境因素、情緒調(diào)節(jié)能力和學(xué)習(xí)目標(biāo)清晰度等。 1.心理壓力：考研帶來(lái)的壓力較大，容易放大周?chē)蛩氐挠绊?。?yīng)合理看待考研結(jié)果，減輕心理負(fù)擔(dān)。 2.個(gè)人性格：自身性格敏感，要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)心理韌性。 3.環(huán)境因素：圖書(shū)館的環(huán)境有時(shí)會(huì)讓人分心，可嘗試尋找更適合自己的學(xué)習(xí)空間。 4.情緒調(diào)節(jié)能力：提高自身情緒調(diào)節(jié)能力，通過(guò)深呼吸、冥想等方式緩解煩躁情緒。 5.學(xué)習(xí)目標(biāo)清晰度：明確考研目標(biāo)，將注意力集中在學(xué)習(xí)上，減少對(duì)他人的關(guān)注。 6.社交技巧：嘗試與同學(xué)坦誠(chéng)溝通，表達(dá)自己的感受，或者學(xué)會(huì)包容和理解對(duì)方。 總之，要認(rèn)識(shí)到自身的問(wèn)題，積極采取措施調(diào)整心態(tài)和學(xué)習(xí)環(huán)境，以更好地投入到考研復(fù)習(xí)中。
2025-03-12 18:46
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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是可以的。并不會(huì)導(dǎo)致疾病的。但是應(yīng)該注意清潔衛(wèi)生，注意清洗生殖器。
2016-01-12 08:01
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什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見(jiàn)，女性多于男性。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
