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手砸傷后，可通過食療促進(jìn)恢復(fù)，如增加蛋白質(zhì)攝入、補(bǔ)充維生素、攝入礦物質(zhì)、食用活血化瘀食物、保持清淡飲食等。 1. 增加蛋白質(zhì)攝入：蛋白質(zhì)有助于修復(fù)受損組織，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。 2. 補(bǔ)充維生素：維生素 C 能促進(jìn)傷口愈合，可多吃柑橘類水果、草莓、獼猴桃等；維生素 E 有抗氧化作用，堅(jiān)果、植物油中含量豐富。 3. 攝入礦物質(zhì)：鋅能促進(jìn)傷口愈合，可從牡蠣、牛肉中獲取；鐵有助于血液循環(huán)，菠菜、動(dòng)物肝臟是不錯(cuò)的選擇。 4. 食用活血化瘀食物：山楂、紅糖等有助于改善局部血液循環(huán)。 5. 保持清淡飲食：避免油膩、辛辣食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，利于身體恢復(fù)。 總之，手砸傷后的食療只是輔助恢復(fù)的方法之一，同時(shí)要注意傷口的清潔和護(hù)理，如有必要應(yīng)及時(shí)就醫(yī)處理。