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經(jīng)常忘事且越發(fā)嚴(yán)重可能由多種因素導(dǎo)致，如不良生活習(xí)慣、心理壓力、腦部疾病、營(yíng)養(yǎng)缺乏、年齡增長(zhǎng)等。 1.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律、過(guò)度使用電子設(shè)備等，會(huì)影響大腦的正常功能，導(dǎo)致記憶力下降。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠，減少電子設(shè)備使用時(shí)間。 2.心理壓力：工作或生活中的壓力過(guò)大，可能引起焦慮、抑郁等情緒，進(jìn)而影響記憶力。可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 3.腦部疾?。喝绨柎暮Ｄ?、腦血管疾病等，會(huì)損害大腦神經(jīng)細(xì)胞，造成記憶力嚴(yán)重減退。需要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。 4.營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B1、B12、葉酸等營(yíng)養(yǎng)素，也會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)功能?？赏ㄟ^(guò)飲食補(bǔ)充，多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、蔬菜等。 5.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，大腦功能逐漸衰退，記憶力可能會(huì)有所下降?？赏ㄟ^(guò)鍛煉大腦，如閱讀、下棋等方式改善。 如果記憶力下降的情況嚴(yán)重影響到生活，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，進(jìn)行全面檢查和診斷，以便采取針對(duì)性的治療措施。

腎精虧虛健忘的可能最大，一是休息不好，氣負(fù)盈虧，精神萎靡，生活作息不規(guī)律，精神狀態(tài)困乏，可以吃點(diǎn)六味地黃丸補(bǔ)腎,也可以常吃枸杞、黑芝麻、動(dòng)物肝腎核桃、栗子山藥等補(bǔ)腎食品來(lái)調(diào)理身體。

神經(jīng)衰弱的可能性較大，有可能和精神緊張，壓力大有關(guān)建議注意放松心情，避免精神緊張，減輕壓力，可以給與健腦丸，谷維素片口服治療