受打擊后確診抑郁癥，飲食如何調(diào)理？
我最近受了比較大的打擊，我最好的朋友居然和我的男朋友走在了一起，我現(xiàn)在就躲在家里不敢外出，成夜成夜的睡不著覺就這么兩眼走神狀態(tài)中，醫(yī)生給我檢查了一下說是抑郁癥?，F(xiàn)在家里人都不知道該給我做些什么吃。
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回答5
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韓自力 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神（心理）科
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抑郁癥患者的飲食調(diào)理很重要，包括保證營養(yǎng)均衡、選擇合適的食物、避免不良飲食等。飲食調(diào)理有助于改善情緒、增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)康復(fù)。 1. 營養(yǎng)均衡：攝入富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、全谷物、新鮮蔬菜和水果。 2. 選擇富含ω-3脂肪酸的食物：如三文魚、亞麻籽、核桃等，有助于改善大腦功能和情緒。 3. 增加富含B族維生素的食物：像全麥面包、動物肝臟、蛋類等，對神經(jīng)系統(tǒng)有益。 4. 多吃富含抗氧化劑的食物：例如藍(lán)莓、草莓、菠菜等，能減輕氧化應(yīng)激對身體的損害。 5. 避免刺激性食物：減少咖啡、濃茶、辛辣食物的攝入，以免影響睡眠和情緒。 6. 控制糖分?jǐn)z入：避免過多食用甜食，以防血糖波動影響情緒。 總之，抑郁癥患者的飲食調(diào)理是綜合治療的一部分，合理的飲食有助于緩解癥狀，但不能替代專業(yè)的治療。
2025-03-13 03:35
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。您好，根據(jù)您的描述，建議忌食辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物
2016-01-12 20:39
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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對于飲食，并沒有具體的原則可依，主要是因?yàn)橐钟舭Y服藥期間由于藥物副作用，需對飲食進(jìn)行適當(dāng)注意。建議以高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢，多喝水，忌食辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物。
2016-01-12 09:56
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，您的情況是抑郁癥的典型表現(xiàn)，要及時調(diào)理。要不后果是很嚴(yán)重的。建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果。多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
2016-01-12 09:32
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好！抑郁癥的話多吃糖類蛋白質(zhì)類的，盡量避免脂肪類的。緊張不安時吃糖類有安定的成分，可以放松心情。疲勞的時候補(bǔ)充蛋白質(zhì)有興奮作用。但是，吃多脂肪類的食物會使行動緩慢，反應(yīng)遲鈍。盡量少吃高脂肪的食物，豬肉和油炸的。像薯?xiàng)l之類的少吃為好！
2016-01-12 05:12
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