如何控制上網(wǎng)和聽(tīng)音樂(lè)習(xí)慣以應(yīng)對(duì)考試
最近,我老是天天上網(wǎng),而且會(huì)一直放音樂(lè),我知道自己喜歡音樂(lè),可是,似乎我已經(jīng)離不開(kāi)音樂(lè)了,就連看書(shū)的時(shí)候我也要有音樂(lè)~~~郁悶,本來(lái)昨天是說(shuō),不上網(wǎng),好好看書(shū)的[我快考試了],可是,一大清早看見(jiàn)電腦就忍不住打開(kāi),一上就是一天,飯也不怎么吃.我想請(qǐng)求幫助:怎么樣才能讓自己少上網(wǎng),而且又不那么強(qiáng)行逼自己呢?經(jīng)常聽(tīng)音樂(lè),人會(huì)不會(huì)變傻啊?
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級(jí)
職業(yè)病科
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控制上網(wǎng)和聽(tīng)音樂(lè)習(xí)慣以專注考試，需要從明確目標(biāo)、制定計(jì)劃、改變環(huán)境、培養(yǎng)新習(xí)慣、尋求監(jiān)督等方面入手。 1.明確目標(biāo)：清晰認(rèn)識(shí)考試的重要性和上網(wǎng)聽(tīng)音樂(lè)對(duì)學(xué)習(xí)的影響，樹(shù)立通過(guò)考試的強(qiáng)烈意愿。 2.制定計(jì)劃：規(guī)劃每天的學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，合理安排上網(wǎng)和聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)段，嚴(yán)格遵守。 3.改變環(huán)境：將電腦放置在不易接觸的地方，減少誘惑。 4.培養(yǎng)新習(xí)慣：嘗試在學(xué)習(xí)時(shí)通過(guò)深呼吸、短暫休息等方式替代聽(tīng)音樂(lè)來(lái)放松。 5.尋求監(jiān)督：告知家人或朋友自己的計(jì)劃，讓他們監(jiān)督和提醒。 總之，控制上網(wǎng)和聽(tīng)音樂(lè)的習(xí)慣需要堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力。逐步調(diào)整，相信一定能夠在考試前集中精力學(xué)習(xí)，取得好成績(jī)。
2025-03-12 12:53
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你的情況只要是注意休息就可以了，既然都已經(jīng)出現(xiàn)了癥狀，那你只要是能自己引起重視就可以了。
2016-01-13 02:13
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好，你要清楚自己是離不開(kāi)電腦，還是音樂(lè)。我也曾是個(gè)學(xué)生。我個(gè)人認(rèn)為環(huán)境是個(gè)因素，建議你到一個(gè)學(xué)習(xí)氛圍很濃的地方學(xué)習(xí)，比如：教室，圖書(shū)館等等！我覺(jué)得也許可以把精力投進(jìn)去學(xué)習(xí)。謝謝！
2016-01-12 22:59
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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這個(gè)需要外界力量的監(jiān)督~你可以把這個(gè)想法告訴你的父母和老師~讓他們來(lái)監(jiān)督你~當(dāng)你習(xí)慣一階段脫離網(wǎng)絡(luò)和音樂(lè)的生活后~你會(huì)慢慢的變的有節(jié)制起來(lái)~
2016-01-12 20:20
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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上網(wǎng)要有節(jié)制,不能長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng),每次連續(xù)上網(wǎng)不要超過(guò)2個(gè)小時(shí),每上一會(huì)兒要休息半個(gè)小時(shí).
2016-01-12 18:31
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢(mèng)、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時(shí)以內(nèi)，操作1小時(shí)以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)?；顒?dòng)腕部，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»
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