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股骨頸骨折后的鍛煉方法包括肌肉收縮鍛煉、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、負(fù)重練習(xí)、平衡訓(xùn)練、行走訓(xùn)練等。 1. 肌肉收縮鍛煉：通過主動(dòng)收縮肌肉，如股四頭肌、小腿肌肉等，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防肌肉萎縮。 2. 關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，增加關(guān)節(jié)靈活性。 3. 負(fù)重練習(xí)：根據(jù)恢復(fù)情況，逐漸增加負(fù)重，從部分負(fù)重到完全負(fù)重，增強(qiáng)下肢力量。 4. 平衡訓(xùn)練：如單腳站立，提高身體平衡能力，減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)。 5. 行走訓(xùn)練：先借助輔助器具，如拐杖，然后逐漸獨(dú)立行走，恢復(fù)正常步態(tài)。 股骨頸骨折后的鍛煉需要循序漸進(jìn)，遵循醫(yī)生建議，避免過早過度鍛煉導(dǎo)致二次損傷。同時(shí)，要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，保持良好心態(tài)，促進(jìn)康復(fù)。

骨折沒有錯(cuò)位的情況下是可以采取外固定治療的。錯(cuò)位明顯的情況下是需要內(nèi)固定治療、以免影響骨折愈合，在配合中醫(yī)用中藥接骨續(xù)筋，補(bǔ)腎壯骨，舒筋活血，止痛等治療。會(huì)提高骨質(zhì)盡快愈合恢復(fù)健康的

你好，股骨頸這個(gè)部位血液循環(huán)差，恢復(fù)比較緩慢，是需要根據(jù)骨折愈合情況來決定鍛煉方式方法，建議你先傳上近期復(fù)查的片子看看，這樣能幫助你明確診斷?；謴?fù)期間建議你配合服用補(bǔ)氣補(bǔ)血、滋補(bǔ)肝腎、接骨續(xù)筋、通經(jīng)絡(luò)方面的接骨寶中藥治療，通過肝腎的補(bǔ)養(yǎng)，使你骨髓筋氣血等各方面得到調(diào)節(jié)，促進(jìn)你骨折盡快愈合，避免發(fā)生壞死。

身邊的疾病越來越多，股骨頸骨折可扶雙拐下地練習(xí)行走。上樓時(shí)健肢先上，拐隨其后;下樓時(shí)拐先下，患肢隨后，健肢最后。術(shù)后8周至3個(gè)月，重點(diǎn)訓(xùn)練髖關(guān)節(jié)伸展、直腿抬高(平臥，下肢伸直抬高)和單腿站立平衡練習(xí)。每日10～15次，每次1～2分鐘。

雙側(cè)大腿肌肉的舒縮運(yùn)動(dòng)(有意識(shí)地收縮、放松肌肉)，15～20次為一組。屈伸、旋轉(zhuǎn)雙側(cè)踝關(guān)節(jié)，10次為一組。抬高臀部運(yùn)動(dòng)。利用床上吊環(huán)，屈曲健膝關(guān)節(jié)，用健足蹬床，保持患肢在牽引下抬高臀部，5次為一組。抬高時(shí)要求保持整個(gè)臀部平衡，不能傾斜，抬離床面15～30度。